Elin Johansson är veckans läsare på 4klövern

Den alltid lika energisprudlande & varma människan Elin är en person med en härlig inställning till livet, alltid glad & omtänksam & med en krigarvilja av stål vid krävande fysiska aktiviteter.

Elin som är uppväxt i Infjärden lämnade efter gymnasiet Piteå stad med destination Umeå, där hon började studera till lärare vilket i sin tur ledde till det lärarjobb som hon idag besitter. Med hus & en familj bestående av sambon Adde & sonen Max så kan man nog benämna Elin som stadgad Umeåbo.

Vi på 4klövern önskar Elin all lycka med familjeliv & slutspurten i 4klöverns projektet

 - För läsning av fler veckans läsare klickar ni på Veckans läsare

Skrivet av ola den 18 May, 2012, 12:55

Kategorier: Veckans Läsare

Kommentera

I slutet på mars samlades vi pojkar i projektet på Step In för att mäta våra krafter i bänkpressen. Det handlade helt enkelt om en regelrätt maxning!

Man kanske tycker att filmen borde ha kommit ut i mars. Det gjorde den inte. Den kommer nu, i all sin enkelhet. Jag misstänker faktiskt att alla vi projektdeltagare tyckte att detta var årets kanske roligaste sammankomst!

Titta gärna. Gissa gärna! Helst då innan ni ser filmen.

Och till er som aldrig testat bänkpress: Gör det! Det är kanonkul och dessutom “enkelt” att bli starkare i. Själv klarade jag inte ens 45 kilo första gången jag provade…

Hoppas längden inte avskräcker för mycket. Totalt bjuds på tre olika tävlingar.

Skrivet av tibban den 17 May, 2012, 09:44

Kategorier: 4klöverns Projekt

8 kommentarer, klicka för att kommentera

Varför är det så egentligen? Jag förstår givetvis att ni vill vara ute och träna, och utomhus går det att göra oerhört mycket, även jag älskar utomhus träning. Dock så faller det tyvärr ofta tillbaka på promenader och löpning. Vilket är kanonbra träningsformer, MEN det är inte styrketräning.

Under vintern bygger ni upp musklerna med styrketräning för att sedan på sommaren frysa träningskortet och träna utomhus. Det som händer under denna period är att man inte håller uppe den styrka som man lyckades bygga upp under vintern vilket kan resultera i att det inte är lika lätt att komma tillbaka och träna igen när hösten vankas. Och för er som menar att ni arbetar så mycket på tomten eller något liknande under sommaren, ni behöver också styrketräningen. Så mitt råd är. Fortsätt träna på sommaren. om än det bara är 1-2ggr på gymmet. Men gör det, gör det på morgonen, så har ni resten av dagen framför er.

Ser fram emot en härlig träningssommar!

Skrivet av Tomas Åström den 16 May, 2012, 11:01

Kategorier: Ur Tomas synvinkel

4 kommentarer, klicka för att kommentera

Träningen har för första gången i mitt liv ingen klarröd tråd. Den är flytande och varierad.

Alltifrån tunga marklyft till flyktiga barfota steg på havsbadets ännu folktomma strand. Är inte längre lika sliten, nerkörd & mentalt pressad på att prestera bättre tider.

Aldrig trott att det skulle finnas en uppskattning på samma sätt i träningen som när målet är klart och konturerna runt det lika starka som X:ets glöd i altanbygget. Men så är inte fallet, känslan är lika bra om inte bättre.

Just nu nöter jag simning och har fått bra hjälp av Mattias som tog hem kanalsimmet. Oerhört tacksamt att få tekniktips så det kan gå framåt.

Återkommer till helgen med en PT sida & tankar kring avslutad elitkarriär.

Skrivet av david den 15 May, 2012, 11:21

Kategorier: Övrigt

2 kommentarer, klicka för att kommentera

Ett bra sätt att beskriva X:ets arbetstänk är: effektivt & hänsynslöst. I slask & 2 dm blöstnö startade Matte detta carportbygge när resterande grannar knappt hunnit plocka ner ljusstaken eller druckit upp påskmusten.

Tror ni att X:et nöjer sig ? Håll ögonen öppna inför nästa del…

Skrivet av ola den 14 May, 2012, 18:26

Kategorier: Extreme(s) home makeover

Kommentera

1. Staind – Now
http://www.youtube.com/watch?v=AFqvcVgpylI

2. Five Finger Death Punch – Coming Down
http://www.youtube.com/watch?v=uxvwYxc3flo

3. Disciple – Invisible
http://www.youtube.com/watch?v=z7MZpv6OO5Q

Skrivet av ola den 14 May, 2012, 13:58

Kategorier: Musik

Kommentera