Diskutera inlägget: 15 min hotellträning

15 min hotellträning

20120510-064052.jpg

Även fast man är på resande fot och har ett tajt tidsschema så hinner man med träning. 10-15 minuter hinner du väldigt mycket på och du får en helt annan start på dagen jämfört med om du skulle varit inaktiv. Detta gjorde jag imorse i hotellrummet:

Intervall 1

– Armhävningar
– Sidoplankan

30s jobb / 10s vila / 3set

Intervall 2

– chins i dörr
– handstand pushups mot vägg

20s jobb / 10s vila / 3set

Avslut 6 min CORE

– Plankan kombinerat med fällkniven utan vila i 6 min

Totalt 15 min

Nu blir det hotellfrukost!

  • Daniel

    Stackars innerdörrar… Nu vet vi varför hotellinnerdörrarna är snedhängda.. :)

  • http://www.4-klovern.se ola

    Liten dörr eller bred atlet ?

  • http://www.4-klovern.se Tomas Åström

    Kombination?