Hej alla glada o träningsvilliga människor.

Heter Samuel och är en trevlig o glad kille som i sommras passerade 30 års sträcket. Är en skiftgående processoperatör på Smurfit Kappa Kraftliner, har väl en vardag som är ganska lik alla andras. Är med kompisar, reser lite grann, blir en del tv-spel, är väldigt intresserad av sport. Var också intresserad av träning för några år sen men tappade intresset och framför allt motivationen till att dra sig till gymmet 4 gånger i veckan och några gånger på grisberget. Är väl därför som man nu har sökt till detta projekt för att hitta tillbaks till motivationen och formen. Blev ju en rätt så rejäl viktuppgång då jag slutade träna, men nu är det dags för ändring.

Huvudmålet är att tappa 20-25% av min kroppsvikt (ner till 2 siffrigt på vågen)

Delmål 1 är att tappa 10-15% fram tills påsken.
Delmål 2 är dra ner all konsumtion av sockerdricka i vardagsveckan
Delmål 3 blir att i slutet av sommaren springa 1 mil på 45 minuter
Delmål 4 blir att försöka ta fram 2-4 recept/månad
Delmål 5 blir att förändra om hela sin livsstil mot dryck och kost

Tack o hej

/Samme