Då var det dags för nästa del i 4klöverns styrketräningsskOLA. Vi fortsätter att gå igenom axlar, denna relativt lilla muskelgrupp som många har så svårt med att träna rätt. Här ska ni nu få ta del av våra tips till att förbättra er axelträning. Under föregående film fokuserade vi mycket på pressmoment som till stor del inkluderar framsida axel. Idag är det mera fokus på lyft & drag för att komma åt mellersta delen samt baksidan på axlarna. Detta är del.2
Övningar
– Hantellyft åt sidan
– Omvänd Pecdec
Hoppas att dessa filmer ger er något. Ifall ni har frågor eller kritik lägg bara en kommentar så svarar vi inom kort!