Diskutera inlägget: 4klöverns styrketräningsskola med fria vikter del 11 (FILM) (Rygg)

November 23, 2011

4klöverns styrketräningsskola med fria vikter del 11 (FILM) (Rygg)

Godagens!
Då var det återigen dags för den 11:e delen i 4klöverns styrketräningsskola. I denna del så fortsätter vi med den stora muskelgruppen rygg. Vi har delat upp denna muskelgrupp i 3st delar. I tredje delen kommer ni få lära er hur man utför div flerledsövningar för ryggen, samt lite tips & trix runt dessa övningar.

– Chins (pronerat, supinerat)
– Sittande rodd
– B-A axlar

Så varsågoda att kika!

Under fliken TRÄNING hittar ni fler delar med 4Klöverns styrketräningsskola!

Kategoriserat i 4klövern styrketräningsskola med fria vikter
  • Classe

    Mycket bra! Perfekt för mig som inte har bäst koll på hur man gör allt på rätt sätt

  • Målande beskrivning.com

    Jag vill också vara bäst på chins, meta i svensböfjörn & spela Sega rally på Piteå havsbad.

  • http://www.4-klovern.se ola

    @Classe
    Härligt Classe du får nöta igenom lite delar av styrkeskolan =)

    @Målande beskrivning.com
    Bara att du börja göra det då!

  • David W

    Bra jobbat!

  • Jan D

    Riktigt nice video, gillar verkligen att ni tog upp baksida axlar i samband med rygg och speciellt den övningen som är min favorit. Funkar även med tex vanligt rep, otroligt skön! Ni kan ju nämna också att vid chins ska man försöka att aktivt sänka skuldran för att stabilisera lite bättre, men bara en detalj i det hela!

  • Pean

    BOOM!

  • http://www.4-klovern.se ola

    @David W
    Tack tack =)

    @Jan D
    Tack Janne! Kul att du ger oss creed & att vi har samma syn på det mesta! =)

    @ Pean
    :—

  • Jan D

    Jag tycker man ska ge cred där det förtjänas, vilket ni väldigt ofta gör, men samtidigt ge konstruktiv kritik så ni hela tiden kan sträva efter att förbättra sidan :)

  • Johannes Killman

    Er träningskola med fria vikter är jättebra och ger mycket inspiration! Tack så mycket. Jättekul också att ni säger er egna synpunkter om övningen och ger specialknep.