I del 12 i våran styrketräningsskola går vi in på den lilla muskeln biceps. Mattias “Xet” Jonsson agerade modell & flexade vilt med sin ökända peak! Vill även ge en stor eloge till våran filmare Sune.
För att hitta de andra styrkeskolan filmerna klickar ni under fliken TRÄNING till höger i spalten.
Övningar:
+ Stångcurl med ez-stång
+ Hantelcurls
+ Hammercurls
+ Koncentrationscurls
+ Biceps i cablecross (Arnold)