Diskutera inlägget: 4klöverns styrketräningsskola med fria vikter del 12 (FILM) (Biceps)

4klöverns styrketräningsskola med fria vikter del 12 (FILM) (Biceps)

I del 12 i våran styrketräningsskola går vi in på den lilla muskeln biceps. Mattias “Xet” Jonsson agerade modell & flexade vilt med sin ökända peak! Vill även ge en stor eloge till våran filmare Sune.

För att hitta de andra styrkeskolan filmerna klickar ni under fliken TRÄNING  till höger i spalten.

Övningar:
+
Stångcurl med ez-stång
+ Hantelcurls
+ Hammercurls
+ Koncentrationscurls
+ Biceps i cablecross (Arnold)

  • Chrille

    Ett bra namn på övning 5 är ju bamsecurls. Bara googla våran älsklingsbjörn så ska ni få se då han slår samma pose

  • http://www.4-klovern.se ola

    @ Chrille
    Mycket sant Chrille! Tyvärr så får man minnesluckor framför kameran ibland & då måste man improvisera hahaha!

  • Sjö

    Har alltid undrat vad man kallar den där “snirkliga” stången för, tack för upplysningen :) “EZ” det ska jag allt lägga på minnet =)

  • Selma

    Den dära Xät verkar vara lite blyg framför kameran!

  • Sune

    Det var Sjukt svårt att hålla masken, men det är ju pga att ni sprider sådan glädje!