Diskutera inlägget: 4KTV – Crazy Crossfit Workout Part 1 (FILM)

4KTV – Crazy Crossfit Workout Part 1 (FILM)

bild

Nu är det dags! Första filmen i serien Crazy CrossFit Workout. I detta pass hade vi med oss Kristian & Pekka som båda två tränar på mina pass på sensia. Två killar som har blivit riktigt duktiga på crossfit. Detta pass körde vi:

WOD
– 2 Frivändning 40kg
– 2 Ryck 40kg
– 2 Lateral Burpees

5 varv

– 16 Kettlebell svingar 16kg
– 16 Enarmsryck med hantel 21kg
– 16 Burpees

2 varv

1000m löpning

På snabbast tid.

  • Wallace

    Kul med Crazs Cross fit workout!
    Den Wod:en måste man prova, såg riktig svettig ut, nu blir man ännu mer taggad att köra på :D

    • tompee3

      Absolut ´, Bara köra detta. Vill se tid från dig sen :P

  • Mattias

    Bra jobbat gubbar, själv måste man vara i USA i 3 veckor och missa alla crossfitpass med er men kommer hem snart igen :-)

    • tompee3

      När du kommer hem ska du vara med på ett pass! :)

  • olaenberg

    Ruskigt bra krigat ALLA 3 !!

    Blev nästan lite sugen på att delta =) Kanske jag och Hylle kör en Crazy +100 CrossFit Workout =)

  • Hyten

    Testa passet igår, ordentlig med puls rakt igenom! Kom i mål på 11:39.

    Tomme förvarnade mej om en +100 utmaning, men enda kruxet är att jag halkat under strecket haha men ställer gärna upp!

    • olaenberg

      Riktigt solid tid Hyten !!

      Du får helt enkelt äta/dricka upp dig innan vi köttar ett pass =)