4KTV – CrossFit skolan del 5

September 25, 2013

4KTV – CrossFit skolan del 5 – Full HD

På dagens CrossFit skolan så bygger vi vidare på föregående del.

Rycket är dagens övning.

Delmoment i ett ryck
– Grepp
– Start av ett ryck
– Tempoväxling

Olika typer av ryck
– Muskel ryck (snatch)
– Power ryck (snatch)
– Squat ryck (snatch) FULL

Kategoriserat i Övrigt

olaenberg

Enormt viktigt med det 3e benet ! =)

Robban! ,Vill bara säga att jag tycker att du är riktigt duktig på att lära ut. Du skötte detta galant !! Ingen kameraskräck heller, MAGI !! =)
Robban

Tack Ola, det värmer! Måste dock säga att jag tyckte jag tappade orden lite.
Jo 3e benet är fruktansvärt viktigt:)
Lisa Nilsson

Otroligt bra crossfit skola grabbar. Jag gick på en Workshop på Crossfit Nordic här i Sthlm men blev ju matad med så ofantlig mkt information att jag inte kommer ihåg alla detaljer. Tomas instruktioner och tips är verkligen superbra och får mig att minnas bättre.

Jag undrar om ni kommer göra någon fler del, typ handstående och/eller gymnastik?

Kram / Lisa Nilsson