Inlägg inom kategorin: 4klöverns Projekt – 2013

13

4klöverns livsstilsprojekt 2013 – Före/efterbilder

Detta är resultatet av 5 månaders livsstilsförändring. Viktigt att nämna är mervärdet med detta projekt i form av bättre självkänsla, bättre självförtroende, bättre sömn, allmänt piggare, etc. som def. är minst lika värdefullt som minussiffror på vågen och måttbandet. Det är JUST DÄRFÖR vi kallar det för livsstilsförändring.

Klicka på bilderna för att se adepternas förändring

Samuel Blomquist

samme_blur

För Högupplöst bild KLICKA HÄR

Viktnedgång: -13,7kg
Midjemått:
-16cm

Anna Hällgren

anna_blur

För Högupplöst bild KLICKA HÄR

Viktnedgång: -5,7kg
Midjemått:
-14,5cm

Björn Grahn

bjorn_blur

För Högupplöst bild KLICKA HÄR

Viktnedgång: -14,1kg
Midjemått: -19cm

Andreas Sandberg

ante_blur

För Högupplöst bild KLICKA HÄR

Viktnedgång: -13,6kg
Midjemått: -14,5cm

Stina Bergh

Ville ej lägga ut sina bilder offentligt.

Viktnedgång: -7,1kg
Midjemått: -9cm

Anna-Lotta Edman

Bor som bekant i Stockholm så tyvärr har vi inga bilder på henne.

Viktnedgång: -6,6kg
Midjemått: -12cm

För nya läsare som missat att följa detta 5 månader långa livsstilsprojekt kan ni enkelt kika i backspegeln genom att klicka på Projektet 2013 (under toppbannern)

T4 TC A-Plog

Klicka på annonsen för vidare info.

13 kommentarer
13
7

4KTV – Intervju och tillbakablick projektet 2013 (Full HD)

FILM på intervju och tillbakablick från start till mål i projektet 2013

00.00 – 11.18 – Intervju med Anna, Stina, Björn, Samme, Andreas, (Lotta tyvärr ej med, bor i Stockholm)
11.18 – 15.00 – Tillbakablick av projektet från start till mål

STORT TACK till samtliga läsare som stöttat och peppad våra adepter under denna resa !

Före/efterbilder kommer upp inom kort =)

bild (90)

7 kommentarer
7
7

4KTV – Formcheck #6 v.20/20 + summering av före/efterbilder

Idag var sista dagen för våra 6 adepter under detta års livsstilsförändringsprojekt !

Kika in FILMERNA på sista formchecken + Reaktionen när före/efterbilderna visades upp !

Håll er uppdaterade på 4K sidan under kommande vecka. ifall ni är intresserade av före/efterbilder + återblickar samt mera film :)

bild (90)

7 kommentarer
7
10

4KTV – Adepterna kör sandtag intervaller (full HD)

FILM från ett av projektets roligaste och def. tuffaste pass. Stina, Björn och Samme kör intervaller i sandtag !!

Kika in filmen för att se hur adepterna tog sig an denna utmaning !!

bild (88)

10 kommentarer
10
10

4KTV – Adepterna springer 3000 meter + 1 min burpees

FILM från de sista testerna för våra adepter under detta års projekt. Kanon-bra kämpat av samtliga adepter. Nästa helg väntar fotning av efterbilder samt den sista formchecken.

Tester på filmen:
– 3000 meter på bana
– Burpees på 1 min (max antal)

För intresserade: Film på fjolårets adepter (2012) 3000 meter – LÄNK

4KTV - Sista testerna med adepterna 3000m & Burpees

10 kommentarer
10
1

Projektet 2013 – Adepterna har gjort de sista testen

4KTV - Sista testerna med adepterna 3000m & Burpees

Igår gjorde adepterna de sista testerna. I början på Mars så körde vi ett cooper test (3000m löpning) och Max antal Burpees under 1 minut. Igår skulle vi se om de har förbättrat sig något. Tyvärr får ni inte veta några resultat ännu. Men håll ögonen öppna. Under veckan kommer filmen. BOOM

1 kommentar
1
5

4KTV – Utomhusträning med adepterna (FULL HD)

Film från ett CrossFitpass vi körde utomhus med våra adepter. Tomas 0ch Xet är också med och krigar!

Nu återstår det 13 dagar på denna livsstilsresa för våra kära adepter, sen väntar verkligheten och stödhjulen plockas bort!

Adept ute 2

5 kommentarer
5