Inlägg inom kategorin: Lisa Segerkarl

26

Läsartävling med Lisa Segerkarl – Vinn en Peak Performance jacka !

Ny läsartävling !

Denna gång är det Lisa Segerkarl´s tur !

Regler för att rösta:
Hur lång tid tar det för Lisa att gå upp längs liftspåret de ca 350 metrarna (start till mål) ?

Priser att vinna:
– Peak Performance jacka (Dammodell)
– Mössa med valfritt tryck & färg
– Hårprodukter (för individuellt behov)

Lisa Tävling

 

Läsartävlingen avslutas På Söndag den 25/5 (kl 14.00)

26 kommentarer
26
0

4KTV – Projektet 2014 – Löpskolning

En liten film från när vi körde lite löpskolning med adepterna.

Löpskolning

Kommentera inlägget
+
0

4KTV – Projektet 2014 – CrossFit träning

För några veckor sedan så besökte adepterna CrossFit Piteå. Där tog Tobbe hand om dem och körde ett “skiten” ur dem. Våra adepter viker verkligen inte ner sig, och de går från klarhet till klarhet. Men nog var de trötta efter. Se på filmen hur det gick för dem:

Kommentera inlägget
+
0

Projektet 2014 – Formcheck #2 V.6/18 (FILM)

Likt alla andra år så rinner tiden iväg snabbt när det blir vår. Våra adepter kämpar på och det börjar närma sig halvtid i projektet.

Tommy Andersen: Håller i mycket bra. Blandar styrka med löpning. Enormt bra resultat på denna formcheck !!
Lisa Segerkarl: Kämpar på riktigt bra. Tyvärr har inte vågen visat minus än men det kommer garanterat inom kort.
Marcus Linde: Har plockat ett par fett% enheter och ser allmänt taggad ut på samtliga pass. Börjat styrketräna också.
Lena ahlqvist Vaattovaara: Ångar på i härlig stil. Går från klarhet till klarhet. Mycket imponerande !!
Jenny Björken: Jenny har krigat på oehört bra på samtliga sammankomster. Tyvärr har Jenny haft lite grus i maskineriet, först en Dunder-förkylning följt av ryggskott men nu har vinden vänt !!

OBS! – Denna formcheck är gjord ett par veckor bakåt i tiden. (för ca 3 veckor sedan)

4K Projektet 2014

Kommentera inlägget
+
0

Projektet 2014 – Lisa Segerkarl – 1 månad sedan start !

Zemanta Related Posts Thumbnail

Började detta projekt med att åka till Thailand. Där blev det mycket promenader. Men nu är vi hemma igen och varit det i drygt en vecka. Så nu är det bara att köra på.

Det är riktigt roligt att ha kommit igång med träningen och att få den inplanerad i vardagen. Vad gäller kosten så har det börjat att funka riktigt bra! Det som är svårast att få i sig alla mål :) Känns bara som att tiden springer iväg alldeles för fort!

Hej hopp!

/ Lisa

Kommentera inlägget
+
7

4KTV – Projektet 2014 – Plankan & Burpee-test

Projektet har varit igång i Ca: 1 månad nu. Och för några veckor sedan så gjorde vi ett test med våra adepter för att se hur deras fysiska nivå kommer att förändras från början till slut. Testet bestod av:

– Max antal burpees (halva) under 90s

– Max tid i Plankan

Det finns några resultat av adepterna som är mäkta imponerande här, men för att se vem som överpresterade så får ni kika in filmen här nedan.

OBS! Lisa Segerkarl, deltog tyvärr inte vid inspelningen då hon för tillfället var i Thailand. Men hennes resultat står med längst bak i filmen. OBS!

7 kommentarer
7
0

Projektet 2014 – Formcheck #1 Vecka 3 av 18

SÅ DAX för den 1;a formchecken i 2014 års livsstilsförändringsprojekt här på 4K !

Lite kort och snabb info. på status för våra 5 adepter !

Jenny Björkén: Kämpar på i härlig stil. Tyvärr för Jennys del blev Bothnialoppet inställt. Tanken var att Jenny skulle åka halva loppet på skidor.
Marcus Linde: “501;an” Linde har överraskat på ett mycket positivt sätt. Har radat upp solida insatser under div. aktiviteter och på senste formchecken.
Lisa Segerkarl: Lisa har varit i Thailand men kom nyligen hem och är redo att kugga upp ordentligt.
Tommy Andersen: Tommy har också vart i Thailand men kom hem för dryga 2 veckor sedan och har kommit igång på ett mycket bra sätt.
Lena Ahqvist-Vaattovaara: Kämpar på i mycket bra takt och har även lyckats influera mycket tränings och kostsnack på sitt arbete =)

Front FC Nr1

Kommentera inlägget
+