Inlägg inom kategorin: Marcus Linde

0

4KTV – Projektet 2014 – CrossFit träning

För några veckor sedan så besökte adepterna CrossFit Piteå. Där tog Tobbe hand om dem och körde ett “skiten” ur dem. Våra adepter viker verkligen inte ner sig, och de går från klarhet till klarhet. Men nog var de trötta efter. Se på filmen hur det gick för dem:

Kommentera inlägget
+
0

Projektet 2014 – Formcheck #2 V.6/18 (FILM)

Likt alla andra år så rinner tiden iväg snabbt när det blir vår. Våra adepter kämpar på och det börjar närma sig halvtid i projektet.

Tommy Andersen: Håller i mycket bra. Blandar styrka med löpning. Enormt bra resultat på denna formcheck !!
Lisa Segerkarl: Kämpar på riktigt bra. Tyvärr har inte vågen visat minus än men det kommer garanterat inom kort.
Marcus Linde: Har plockat ett par fett% enheter och ser allmänt taggad ut på samtliga pass. Börjat styrketräna också.
Lena ahlqvist Vaattovaara: Ångar på i härlig stil. Går från klarhet till klarhet. Mycket imponerande !!
Jenny Björken: Jenny har krigat på oehört bra på samtliga sammankomster. Tyvärr har Jenny haft lite grus i maskineriet, först en Dunder-förkylning följt av ryggskott men nu har vinden vänt !!

OBS! – Denna formcheck är gjord ett par veckor bakåt i tiden. (för ca 3 veckor sedan)

4K Projektet 2014

Kommentera inlägget
+
1

Projektet 2014 – Marcus Linde – 1 månad sedan start !

Linde

Nu har det gått ca 1 månad sedan projektet 2014 startade så här kommer lite tankar och känslor.

Jag tycker att jag har kommit igång hyfsat bra men samtidigt känns det som att jag kunde ha gjort mycket mer.

Varje gång jag kommer från träning så tänker jag att det här skulle jag gjort även dagen innan!

Det är ju bara att bestämma sig, köra järnet!

Eller!?

En av mina strategiska tankar kring detta projekt var att inte gå ut för hårt, att låta kroppen hinna vänja sig vid träningen istället för att gasa fullt från stillastående och troligtvis ligga som ett rykande vrak nånstans på vägen medans dom andra adepterna kör på.

Så det faktum att jag inte är och tränar varje dag är alltså helt enligt planen!

Även om det känns att kroppen har blivit lite starkare så är det en lång väg till The Hoffs fantastiska form, och det känns som att veckorna springer iväg och snart är vi på upploppet av detta projekt.

Det är kanske dags att kugga upp!?

1 kommentar
1
7

4KTV – Projektet 2014 – Plankan & Burpee-test

Projektet har varit igång i Ca: 1 månad nu. Och för några veckor sedan så gjorde vi ett test med våra adepter för att se hur deras fysiska nivå kommer att förändras från början till slut. Testet bestod av:

– Max antal burpees (halva) under 90s

– Max tid i Plankan

Det finns några resultat av adepterna som är mäkta imponerande här, men för att se vem som överpresterade så får ni kika in filmen här nedan.

OBS! Lisa Segerkarl, deltog tyvärr inte vid inspelningen då hon för tillfället var i Thailand. Men hennes resultat står med längst bak i filmen. OBS!

7 kommentarer
7
0

Projektet 2014 – Formcheck #1 Vecka 3 av 18

SÅ DAX för den 1;a formchecken i 2014 års livsstilsförändringsprojekt här på 4K !

Lite kort och snabb info. på status för våra 5 adepter !

Jenny Björkén: Kämpar på i härlig stil. Tyvärr för Jennys del blev Bothnialoppet inställt. Tanken var att Jenny skulle åka halva loppet på skidor.
Marcus Linde: “501;an” Linde har överraskat på ett mycket positivt sätt. Har radat upp solida insatser under div. aktiviteter och på senste formchecken.
Lisa Segerkarl: Lisa har varit i Thailand men kom nyligen hem och är redo att kugga upp ordentligt.
Tommy Andersen: Tommy har också vart i Thailand men kom hem för dryga 2 veckor sedan och har kommit igång på ett mycket bra sätt.
Lena Ahqvist-Vaattovaara: Kämpar på i mycket bra takt och har även lyckats influera mycket tränings och kostsnack på sitt arbete =)

Front FC Nr1

Kommentera inlägget
+
0

4KTV – Projektet 2014 “Intervjuer med adepterna” (FILM)

Ca 3 av 18 veckor har gått av 2014 års projekt.

I denna 4KTV film summerar vi lite utav aktiviteterna hittills samt ställer frågor till adepterna på förväntningar och målsättningar med årets projekt !

Kommentera inlägget
+
8

Projektet 2014 – Adept #2 Marcus Linde

Linde Projektet 2014

Ålder: 34 år
Längd: 173 cm
Vikt: 69 kg
Civil status: Singel
Instagram: @Linde79
Företag du representerar: Sigillet

Jaha… Vad ska jag berätta här då !?

Det har aldrig legat i mitt intresse att konditions eller styrketräna. Men för ca: 2-3 år sedan började jag lite smått med löpning vilket faktiskt var jäkligt roligt. Jag kände att jag snabbt förbättrade konditionen och styrkan.

Tyvärr gick jag för snabbt fram och det resulterade i några mindre “skador” som satt käppar i hjulen för träningen och snabbt som fan var jag tillbaks på noll igen. Så nu efter ett års uppehåll är det dags att ta tag i det igen!

Mina främsta sportprestationer är 3 guldmedaljer i störtlopp. Egentligen ska det vara 3 förstaplaceringar och två guldmedaljer och en dubbel Japp. (Dom snålade in på ädelmetallerna i Björkliden på 80-talet)

Linde Meriter

Huvudmål
Minska midjemåttet en aning och få lite mer styrka i kroppen, omvandla hull till muskler helt enkelt!

Delmål
1. Se att kilon omfördelas.
2. Lära mig mer om vad man bör äta när man tränar.
3. Få tillbaka suget efter träning.
4. Känna att kroppen blir starkare och att man blir piggare i vardagen.
5. Hitta en bra balans mellan jobb, träning och “fritid”.

8 kommentarer
8