Inlägg inom kategorin: Musik

4

ToP 3 MeD RoBBaN B

1. Emphatic – Put Down the Drink
http://www.youtube.com/watch?v=jniZgbbU9lM

2. Shinedown – I’m Alive
http://www.youtube.com/watch?v=EUvODIH8Pc4

3.TREMONTI – You Waste Your Time
http://www.youtube.com/watch?v=8Me1ea4MkH0

4 kommentarer
4
0

ToP 3 MeD RoBBaN B

1. Staind – Now
http://www.youtube.com/watch?v=AFqvcVgpylI

2. Five Finger Death Punch – Coming Down
http://www.youtube.com/watch?v=uxvwYxc3flo

3. Disciple – Invisible
http://www.youtube.com/watch?v=z7MZpv6OO5Q

Kommentera inlägget
+
0

ToP 3 MeD RoBBaN B

 

1. Stellar Revival – The Crazy Ones http://www.youtube.com/watch?v=x8MwGCA15gg

2. Halestorm – I Miss The Misery http://www.youtube.com/watch?v=qfHPNKZePLY

3. A Day To Remember – You Be Tails, I’ll Be Sonic http://www.youtube.com/watch?v=TOM4WWCh7GQ&feature=relmfu

Kommentera inlägget
+
1

ToP 3 MeD RoBBaN B

1.A Day To Remember – All I Want
http://www.youtube.com/watch?v=Pn-6eOxnEMI

2.Lansdowne – Conquer them all
http://www.youtube.com/watch?v=6yfc-jfvQwM

3.Breed 77 – Zombie (The Cranberries Cover)
http://www.youtube.com/watch?v=RM1ZJ90FdkA

1 kommentar
1
0

ToP 3 MeD RoBBaN B

1. Shinedown – Unity
http://www.youtube.com/watch?v=xPVw-ltFCaI 

2. Thousand Foot Krutch – Courtesy Call
http://www.youtube.com/watch?v=CRPIInfuSCM&feature=related 

3. Sent By Ravens – Listen
http://www.youtube.com/watch?v=cOVXV0S0tg4

Kommentera inlägget
+
0

ToP 3 MeD RoBBaN B

1. Meshuggah – Break Those Bones Whose Sinews Gave It Motion
http://www.youtube.com/watch?v=P68fmKQJ-6g&feature=related 

2. Halestorm – Love Bites (So Do I)
http://www.youtube.com/watch?v=FmkHqUwa4zg 

3. 12 Stones – Infected
http://www.youtube.com/watch?v=T2nfwK4f4LE&feature=related

Kommentera inlägget
+
9

Spinningmusik för 30 minuters högintensiv spinning

Okej, jag tänkte att ni alla kan få ta del av min spinning lista som jag kör med för tillfället. Jag skriver hur jag kör, men sedan kan ni tillämpa låten så som ni vill.

1. Uppvärmning Kid Cudi – up up & away

60 rpm – Sittande lätt motstånd vers – Stående lätt motstånd refr.

2. Lätt backe Dan Winter – Dare Me

68 rpm – Stående lätt backe – sitt och trampa ut benen när låten går ner. Håll gärna nere motsåndet så ni har kraft kvar.

3. Intervall Tung backe/sittande raksträcka Her bright skies – Dj got us falling in Love

68 rpm – Stå kvar och behåll samma tempo från förra låten, ta på mer motstånd. På refreängerna sätter ni er och dubblar tempo.

4. Utmaning sittande + stående tempo LOK – Vem är det som står kvar

96 rpm – Sittande tempo ända fram till första refrengen, sedan stående hela vägen i mål.

5. Återhämtning & sittande sprint Young the Giant – My body

I denna låt spelar tempot ingen roll. När låten är lugn är det återhämtning, när låten går upp är det sittande sprint. 1:a 30s – 2:a 60s – 3:e 30s.

6. Stående Backe Cobra starship Feat. Sabi – You make me feel

64 rpm – Stående hela låten, med en stående återhämtning i 15 sekunder.

7.  Utmaning stående backe + sprint Jan Wayne – Bring me to Life (Thomas Petersen vs Gainworx remix)

68 rpm – Börja stå i 1 min max belastning – Återhämtning – Stående 1:30 max belastning – Återhämtning – Stående 1 minut avsluta med 40 sek max sprint.

8. Nervarvning Hot chelle Rae – Tonight tonight

Trampa ner och få tillbaka kraft

Hoppas någon fick lite inspiration. Annars kan ni använda låtarna som allmän träningsmusik. Lycka Till!

9 kommentarer
9