Inlägg inom kategorin: Företagsfighten 2015

1

Företagsfighten 2015 är AVSLUTAD

bild (4)
Företagsfighten är slut. och vi har ett vinnande lag. CAVERION tog hem segern, men det blev oerhört tajt efter vi räknat ihop alla steg, förbättrade konditionsvärde samt viktminskning i resultatet.

1:a Caverion 3237p
2:a Goodtech 3171p
3:a Bravida 3147p

Under hela detta projekt har företagen tillsammans gått ner 90kg & i princip alla har förbättrat sitt konditionsvärde REJÄLT!

Största förändring under projektet företagsfighten stod Fredde Marklund för. Han har gått ner hela 18,1kg och förbättrat sitt konditionsvärde med 21 enheter under 11 veckor. Han har gått från att vara i riskzonen till att i dagsläget klassas som vältränad.

bild (3)

Vi har även delat ut ett till pris under Företagsfighten. Till den person som under dessa 11veckor har kammat in flest antal steg. Där hade vi en överlägsen vinnare. Jan Rönnbäck. Hela 1 983 000 steg.

bild (5)

Fantastiskt bra jobbat allihop. Nu hoppas vi fler företag hoppar på tåget och ser vinningen i att sattsa på hälsan.

Ha en trevlig sommar!

 

 

1 kommentar
1
0

Företagsfighten 2015 – Upplösningen på Fotbollsstraffarna

Här kommer då upplösningen på vår sista läsartävling. Fotbollsstraffar!

STORT tack till alla som deltagit i tävlingen.

Vinnaren av priset: ett Presentkort på 1000kr på Järnspisen kontaktas av oss på 4K.

Senare i veckan kommer mer information om vilket företag som har blivit det “Starkaste” Elföretaget i Piteå. Då har alla tester, samt steg sammanställts till en slutgiltlig poängställning.,

 

Kommentera inlägget
+
16

4KTV – Företagsfighten 2015 – Läsartävling 4 av 4

Nu är vi inne på sista läsartävlingen av detta projekt. Läsartävling 4 av 4. På denna tävling är det vi på 4klövern som har valt event

Vi har valt något som alla förmodligen har gjort någon gång i sitt liv. Nämligen fotbollsstraffar. Alla våra 3 adepter har spelat fotboll, så vi tyckte att det passade som en utmärkt avslutning. Däremot för att särskilja dem åt så har vi även gett dem ett bonus event, som är 100m baklängeslöpning

Ni har chans att vinna ett presentkort på 1000kr på järnspisen och för att delta i läsartävlingen följer ni reglerna nedan:

– 1. Gissa på vilken person som vinner fotbollsstraffarna
– 2. Gissa vilken tid den person NI tror vann fotbollsstraffarna får på 100m baklängeslöpning (sekunder & hundradelar)
– Du lägger din gissning under kommentarer här inne på hemsidan

Läsartävlingen avslutas Söndag 14/6 kl.23:59

16 kommentarer
16
1

Företagsfighten 2015 – Upplösningen på älgskyttelöpningen (FILM)

Här kommer då upplösningen på vår älgskyttelöpning läsartävling !

STORT tack till samtliga personer som deltagit i tävlingen.

Vinnaren av priset: en Polar pulsklocka kontaktas av oss på 4K.

bild (9)

1 kommentar
1
23

Företagsfighten läsartävling nr.3 – Älgskyttelöpning !

Läsartävling 3 av 4 i denna företagsfight. På denna tävling är det Fredde Marklund Bravida som har hemmaplan.

Eventet som körs är en gren Fredde valt att kalla Älgskyttelöpning – En kombination av löpintervaller samt skytte på älg =)

En mycket fin pulsklocka från polar finns att vinna och för att delta i läsartävlingen följer ni reglerna nedan:

– 1. Gissa på vilken person som vinner eventet
– 2. Gissa vilken tid denna person fick på eventet (min & sek)
– Du lägger din gissning under kommentarer här inne på hemsidan

Läsartävlingen avslutas Torsdag 4/6 nästa vecka kl.12.00

bild (8)

23 kommentarer
23
0

Patrik Sjöberg – Företagsfighten 2015 – Vecka 8 av 11

IMG_1942

Vi är inne på åttonde veckan nu och med ett fjäderlätt kliv på vågen kan jag då konstatera att det försvunnit fler veckor än kilon. Formen är däremot bättre än på flera år och mindre arbetsbyxor måste införskaffas. Om det då är höghöjdsträningen i dom svenska fjällen med skoter, fiske och snögrottsbyggande som lagt grund för det, eller om det är Tomas stenhårda cirkelpass där jag haft en snittpuls på nästan 214 bpm som har något att göra med det vet jag inte.
Annars har träningen bestått av vanlig vardagsträning i jobbet, i skogen med den skillnaden att jag går någon gång istället för att ta fyrhjulingen eller bilen vart jag än ska, cykla till gymmet är ju också en grej som jag börjat med, borde ju egentligen vara självklart men men.

Kosten då!
Har inte gjort några jätteändringar på kosten, iallafall inte på innehållet men däremot på mängden. Jag har ju en mormor som har ett 5-stjärnigt kök på mossen och där blir det en hel del mat och matlådor och det vägrar jag ändra på, hon vet vad jag vill ha och det är ingen mellan eller matlagningsgrädde i såsen där inte. Så skillnaden blev då att jag har börjat halvera lådorna som brukar väga in på kilot ungefär, vilket räcker gott och väl och när jag köper pizza eller hamburgare så tar jag bara en istället för två nuförtiden.

All träning och en i stort sett helt nykter period på sju-åtta veckor har gjort att jag fått myror i brallan, nån typ av aktivitet måste jag göra varje dag för att kroppen ska kunna slappen av, på gott och ont, mest gott! En stor skillnad sen tidigare då jag ofta nattsuddade är att när jag blir trött, då blir jag ordentligt trött så nattfilmerna är ett minne blott. Och med det så försvinner ju även nattmackorna och oboyen! Klassisk WIN WIN!!

Den största och bästa ändringen som gjorts i träningsväg är typen av träning, istället för tunga vikter och mycke vila har jag börjat köra korta och intensiva cirkelpass där hela kroppen får sig en genomkörare. Och som den atlet man är så räcker 45-60min gott och väl om man kör hårt.

Ps. Magrutor till sommarn?!?! kanske fick lite hybris, jag vet ju faktiskt it vad som döljer sig där bakom så vi får väl se till sommarn om det har gått bra eller som vanligt, mirakel har ju hänt förr. Ds

Kommentera inlägget
+
0

Vecka 7 Företagsfighten 2015 – Fredrik Marklund

image

Ja, nu har det gått 7 veckor och detta har hänt:

Jag har gått ut rätt hårt träningsmässigt och härligt nog ÖKAT! Kroppen är lättare och nu har jag börjat springa. I början fanns en trötthet som jag inte var van, antagligen på grund av både förändrad kost och träning. Efter som tiden gått har också min trötthet gått! Jag har blivit piggare, fått mera energi! Kosten har inte varit ett stort problem att ändra, mera bara köra huvudet i väggen. Är inte roligt alla dagar men ett måste. Har hittat en nivå som fungerar:-)

Träning med coachning är fantastiskt på många sätt. Det är både roligt och mer jobbigt än om jag tränat själv. Jag får peppning och jag lär mig att utföra övningarna på rätt sätt. Mycket av det jag lärt mig kommer jag ta med mig efter denna period när jag börjar träna själv.

Roligt med tävlingar där vi alla får både välja tävlingsmoment men också prova på nya saker. Nästa gång är det min tur att välja, det blir kul.

// Fredrik

Kommentera inlägget
+