Inlägg inom kategorin: Resan mot Bothnialoppet 2013 Xet style

7

Skidhelg i Kiruna och Start i DM-stafetten!

Ut från stadion under mitt första DM-race i karriären!

Ut från stadion under mitt första DM-race i karriären!

Har varit rätt klent med uppdates från min sida den senaste tiden och framförallt kring min träningsstatus och vad som händer framöver. Därför tänkte jag i detta inlägg berätta lite om vad som hänt sista veckorna och vad som komma skall.

Har kommit igång med gymträningen igen för ca 4 veckor sedan, tyvärr blev jag sjuk under påsk vilket kändes trist när man började känna att styrka var på väg och vädret var perfekt för skidåkning på isen. Bara att vänta ut sjukdom och är nu sedan lite mer än en vecka sedan tillbaka och kör för full igen, så jäkla skönt!

Sa i en av mina Bothnialoppet-videor att jag kanske skulle tävla i Skid-DM i Kiruna om jag kände mig redo för det. Tyvärr så förstörde sjukdomen under påsk den planen eftersom två veckors skidträning inför försvann. Inte mycket att göra åt, det kommer fler chanser till det.
Hur som haver så blev det ju ändå en resa upp till Kiruna och dm den gångna helg för att framförallt heja på min flickvän Magda och de andra piteå elit-åkarna men även få åka endel skidor själv igen. Var verkligen kul att stå på skidorna igen även om det inte var så långt uppehåll.

På fredagen brände jag av ca 23 km i den tuffa Kiruna-terrängen för att sedan heja fram Magda och de andra under kvällens sprint. På fredagkväll började Piteås lagledare för helgen Johan Westerlund klura på uppställningar inför söndagens stafett. En person kort i piteågänget och helt plötsligt fick jag en förfrågan om att vara med ifall inte någon av de sjuka åkarna skulle hinna friskna till tills dess. Även om det kändes lite nervöst så tackade jag gladeligen jag till denna spännande uppgift.

Lördagen bjöd på ännu en härlig dag med mycket skidåkning, 25km och 4 varv på tävlingsbana inför morgondagen. Slet rätt mycket den tuffa banan och jag var riktigt mör efter detta pass, inte så smart kanske med tanke på att det troligtvis skulle tävlas dagen efter. Men, men det är ju himla roligt med skidor så det kan fört bli lite för mycket ibland.
På eftermiddagen var det sedan dax att heja i spåren igen och det blev även på lördag precis som dagen innan, min grymma tjej Magda och Piteås Johan Westerlund som segrade i D21 respektive H21.

Söndagen och dax för tävling, det är pirrigt det här med att tävla när man inte är van vid det även om jag kanske inte har så stora förväntningar från andra så vill man alltid prestera sitt allra yttersta. Blir väl kanske inte mindre pirrigt när man vet att man ska lämna över till ingen mindre en Charlotte Kalla på sista-sträckan, man vill ju som sagt inte förstöra för laget. nu gäller det att ta ut sig så mycket det bara går.
Första-streckan i laget körde Kalle Edenroth. Cirka 12.45 var det så dax för mig att gå ut på på min strecka ca 45 sekunder från täten och ut på en 6 plats strax efter min svärfar Sven-erik som åkte i ett av de andra piteålagen. Kände redan under uppvärmningen att kroppen inte var särskilt pigg med riktigt stumma triceps och det kändes även under loppet. Tänkte först att jag skulle försöka gå ikapp de enstaka sekunder jag låg bakom Sven-erik för att sedan försöka haka på, insåg dock direkt att det hade jag inte krafter till. Höll i min sträcka ganska bra och tappade bara en placering även om jag nu tappade en hel del tid mot några lag men jag gav ändå Charlotte ett hyfsat utgångsläge. Charlotte körde upp os till en 3:e-plats i DM och en 4:e-plats i tävlingen (vi hade ett norskt lag framför som ej räknas i DM). Tyvärr fick vi ingen medalj eftersom jag inte tillhörde någon klubb men vad gör det.
Det var en fantastisk rolig upplevelse och kul att åka stafett och vara med i ett lag, det gör verkligen ännu mer att man inte ger upp eftersom man inte åker för sig själv utan även för sina lagkompisar. Sen var det otroligt kul med all påhejning man fick efter banan (extra tack till Jennie Öberg för bra peppning på flera ställen efter banan) och alla positiva kommentarer efter loppet.

Sedan vill jag även ännu en gång tacka Sven-erik för hjälp med min vallning även om jag gjorde endel själv denna gång.

Summa sumarum en riktigt rolig helg där både min skidåkning och mina vallakunskaper har tagit ett steg till åt rätt håll.

Ett grymt stafettlag! Från vänster, Charlotte Kalla, X:et och Karl Edenroth

Ett grymt stafettlag! Från vänster, Charlotte Kalla, X:et och Karl Edenroth

Nu ska konditionen hållas i under sommaren med både rullskidor och löpning utöver styrketräning som kommer ökas på nu framöver.

Några mål som jag har planer på i sommar är:
#25 kippade chins
#100Kg i frivändning
#3000 meter löpning under 10.30

Nu ska det köttas//

X:et

7 kommentarer
7
6

X:ets väg mot Bothnialoppet 2013 (Här kommer FILMEN)

För lite drygt 1 vecka sedan åkte X:et i mål på Bothnialoppet. Han har några inlägg tidigare skrivit en utvärdering om sitt lopp. Men här kommer filmen från detta lopp.

Ha en Trevlig Dag!

6 kommentarer
6
11

Äntligen i Mål! (Resan mot Bothnialoppet 2013 X:et-style)

Still 1

Då var man äntligen i mål med min satsning mot bothnialoppet som pågått under lite dryg 3 månader.
En lite trasslig väg till loppet har det varit, bra träning har varvats med kassa luftrör som jag berättat om tidigare men det spelar ingen roll nu. Tog mig till starten lördag morgon och även i mål på en bra i förhållande till mina förutsättningar!

Lördag morgon kl 06.15 ringer väckarklockan, uppstigning inför min första skidtävling någonsin. Upp och kokar två deciliter havregrynsgröt och under tiden blandar jag till sportdrycken jag ska ha under loppet. Äter gröten med lingonsylt och mjölk och till det 2 st ägg + 2 st knäckemackor med ost. På med skidkläderna, -18 på termometern och det gäller att klä sig ordentligt till en början i alla fall. Känns dock otroligt skönt att se grannens flagga hänger rakt ner efter flaggstången.
07.15 Beger mig jag tillsammans med min pappa Janne som kör och Tomme upp till Luleå för start. Väl framme i Luleå är det full rullning och jag börjar bli lite lätt nervös, alla ser så jäkla proffsiga ut haha. Tar nummerlappen och chillar lite inomhus i värmen tills det är ca 20 minuter innan start då jag far ut och testar skidorna och dom går fint och spåren är fina, kanske inte så lättåkta som jag hoppats men ändå helt ok!
Ställer mig redo för start som tredje gubbe i ett av de två klassiska spåren, känns som en lämpliga position i starten.

Dags för start och kl är nu 09.00, Startskottet går av och de flesta framför mig bränner iväg i riktigt högt tempo som jag hakar på i ca 500 meter då jag bestämmer mig för att ta det lite lugnare, har ju ända ca 6 mil kvar tänker jag. Stakar på och ligger rätt ensam i de klassiska spåren medans många skejtare svischar förbi.
Börjar fundera om jag kanske skulle ha skejtat istället för det ser ju ut att gå så lätt för alla som åker förbi. Efter ca 2,5 km kommer en man i 40års-åldern ikapp mig i spåret utanför och säger att jag borde testa byta spår för det gå betydligt lättare i det som han åker och han har helt klart rätt. Efter 16 minuter säger mannen som kollar på sin klocka att vi åkt 5 km vilket gör mig riktigt förvånad över att det gått så pass fort trots att det känts rätt lugnt så långt.
Åker på ca 1 km till då plötsligt dom klassiska spåren är helt bort och det knappt finns ett skejtspår, har såhär långt bara stakat och det tvingas jag fortsätta med i och med att det nu inte finns några spår. Fattar ingenting, undrar ett tag om jag har åkt fel men inser snart att dom helt enkelt har skitit i a dragit spår på morgonen där jag nu åker. Hoppas att det snart ska komma spår igen men det dröjer och fler och fler skejtare åker nu om mig och jag börjar tänka: – kommer det inga spår snart kommer det här bli ett rent helvete.

Väl framme vid första vätskekontroll i Kallax ca 12 km in i loppet så hoppas jag att spåren ska bli bättre. Suger i mig två snabb muggar med varm saft och jag känner mig fortsatt pigg trots att jag blir utan klassiska spår även efter kontrollen. Harvar på med stakning och försöker hitta så bra glid det bara går och går ut och diagonalar där det är tillstymmelse till spår för att avlasta axlarna och triceps som börjar bli rätt trött.
Ca 2 mil in i loppet dyker mina servicemän Ola och Tomme upp på skoter och det känns skönt att kunna få vätska när man själv vill.
Maler på på samma sätt fram till nästa vätskekontroll som är Alhamn ca 3 mil innan loppet, saknar de utlovad avståndsskyltarna som ska sitta var 5e km så när man väl är ute på isen så har man noll koll på hur långt man har åkt vilket känns rätt jobbigt.

Blir dock riktigt glad när jag efter Alhamn får se nydragna spår igen och får ny energi i kroppen. Känner mig fortsatt pigg och allt går bra och mina servicemän peppar och langar vätska i världsklass. Kommer fram till trundön ca 2 h 30 minuter in i loppet, lite söligare än vad jag hoppats på men i och med att jag inte är säker på hur långt jag åkt så är det svårt att avgöra. Tycker jag håller ett jämnt och bra tempo som jag känner att jag hantera och det sjuka är hur fort tiden går, man tycker ju att man borde hinna tänka en jäkla massa under ett så här långt loppet men det är som om man hinner tänka på allt och ingenting, haha.

Fortsätter glida fram i spåren och nu börjar armarna vara trötta efter all stakåkning i början och jag får diagonal mer och mer men det känns bra och efter alhamn där det återigen blev spår så plockar jag skateåkare efter skateåkare som tidigare åkte om mig då spåren var obefintliga. Det ger en massa positiv energi att jag går starkt i förhållande till de andra. Dock jobbigt att ligga i ett ensamland och inte sett en annan klassik åkare sen spåren försvann, hade inte suttit fel med en rygg emellanåt.
Kämpar mig vidare till sista officiella vätskekontrollen som är Renöhamn och det känns så sjukt bra att det börja närma sig slutet och jag börjar bli riktigt trött nu och jag skippar nu stakningen i princip helt och fokusera nu på att diagonal så stort och energisnålt jag bara kan.

Målgången närmar sig och kroppen börjar snart vara tom trotts att jag druckit upp all min 1,4 liter sportdryck som Ola och tomme langat på bästa sätt. Ser Nolia hallen långt bort och jag undrar om jag ser i synen, börjar var lite suddigt vid det här laget men desto närmare mål jag kommer inser jag att det snart är i mål och jag försöker lägga nått som i alla fall liknar en spurt som jag dock avbryter ca 200 m innan mål då jag inte riktigt fattar hur upploppet går och om jag har och rätt. Inser efter några snabba blickar att jag är rätt och stakar mig sedan i mål för att sedan falla ihop pustande i målfållan. Så jävla skönt att vara i mål och jag pustar ut en stund och ställer mig sedan upp och drar på mig lite varmare kläder.

I mål på tiden 4 h och 15 minuter vilket jag är nöjd med speciellt med tanke på det tunga föret och att loppet visade sig vara hela 63 km och inte 55 km som först var sagt. I mål som 3:e man på klassiskt som jag fattade det hela.

Magsiskt att få sätta sig och äta lite wokad palt sedan:).

Såhär några dagar efter känns kroppen faktiskt oförskämt bra, hade lite träningsvärk i axlar och ljumskarna på söndag och litegrann på måndag men sedan tycker jag att jag känt mig riktigt bra kroppsligt. Tyvärr fick sig mina luftrör en törn efter loppet och jag tar nu medicin för att komma tillbaka till träningen så fort som möjligt och det känns redan betydligt bättre.

Resan fortsätter nu och jag kommer fortsätta åka mycket skidor men även återgå till lite gymträning igen vilket blir skoj.

Vill ge ett stort tack till Ola och Tomme för all hjälp under loppet med vätska, utan er hade jag inte fixat det. Sen vill jag även tack min svärfar Sven-Erik för kanonskidor som vanligt och min Pappa Janne för att han assisterade med skjuts till luleå och service vid målgång med varma kläder.

Still 2

//X:et

11 kommentarer
11
1

Liveupdate – Xet har startat i Bothnialoppet 2013

20130309-091455.jpg

Strålande sol, -15 grader & Bothnialoppet 2013.

Nu har starten gått, X:et kommer åka Ca: 59km idag mellan Luleå – Piteå på havsis.

Vi filmar hela händelsen och kommer lägga ut film om detta sen. Vi önskar Xet lycka till idag

Ifall ni vill följa loppet så updaterar vi på instagram @4klovern

1 kommentar
1
8

Resan mot bothnialoppet 2013 Xet style (Snart är det dax!)

bild-16

3 dagar kvar !

Bothnialoppet på skidor, snart är det dags för vårens stor prövning och målet med min träning dom senaste månaderna. Har tävlat i alla möjliga idrotter men detta blir första gången jag gör det på längdskidor. Gymträning och i princip obefintlig konditionsträning det senaste åren har bytts mot enbart konditionsträning.

En spännande resa under våren har det varit med både med och kanske framförallt motgångar. Bra träning i skidspåren har varvats med en 5 veckors period med dåliga luftrör. Inte optimala förutsättningar tyvärr men man får gör det bästa av sina förutsättningar.
Kommer hinna få ca 50 mils skidåkning i benen i alla fall, planen var att hinna åka ca 70- 75 vilket jag lätt hade fixat om jag bara hade varit frisk. Har även ändrat mig i mina planer om hur jag ska lägga upp loppet åkmässigt. Planerna jag hade till en början vara att skata och varva med stakning men efter att ha tränat på många pass både i skate-teknik och klassikt har jag insett att jag är betydligt starkare i den klassiska åkningen.

Den sista veckan såhär inför loppet blir det att träna på med tre ordentliga pass måndag, tisdag, onsdag på ca 2 h / pass sedan blir det vila torsdag och fredag. Kostmässigt kommer jag äta på precis som vanligt, lite extra kolhydrater för att trosdag och fredag äta betydligt mer mat och framförallt kolhydrater för att ha så fyllada glykogendepåer det bara går.
Målet är att ta sig under en tid på 3 h 30 minuter, detta förstås om det är väder som tillåter det. Hoppas verkligen på bra väder vilket kommer att göra det hela till en betydligt roligare resa. Är ruskigt tacksam att inte tävlingen var den gångna lördagen för då hade det varit brutalt.

// Mattias Jonsson 4klövern

8 kommentarer
8
3

Vägen mot bothnialoppet – Vad händer för X:et ? (FILM)

Ryktena har vart blandade under den senaste tiden vad gällande Xets satsning mot Bothnialoppet 2013. Vad hände egentligen efter den kaxiga starten på satsningen ?

I denna film så talar Xet ut om hur allting ligger till just nu och vart han kommer att tillbringa sin tid under denna vecka.

3 kommentarer
3
9

Resan mot bothnialoppet 2013 Xet style (Längsta passet hittills)


Har som sagt lagt upp min träning inför loppet med att försöka köra 2-3 skidpass under arbetsveckan på ca 1 h (ca 15km) för att sedan testa på lite längre pass under helgen på 2-3 h (30-50km).

Körde mitt första helgpass förra helgen i riktigt fina förhållanden, klart vackert väder, -15 på termometern. Planeringen inför passet började redan på fredag kväll med en ordentlig middag med fulkornspasta och fläskfile, och ett stadigt kvällsmål.

Lördag morgon, uppstigning kl 07.00, ville ta mig ut i god tid för att få ha spåren för mig själv så länge som möjligt. En ordentlig frukost bestående av 2 dl havregrynsgröt, 2 ägg, 2 knäckmackor m. gravad lax och ca 5 dl vatten. Mätt och belåten var det bara att börja plocka i ordning kläder och utrustning och göra sig redo för att bege sig ut i spåret.
Planen var att åka 30km alt. 35km (6 eller 7 varv på 5km-slingan på Grisberget) beroende på känslan i kroppen (tidigare har jag som längst åkt 25 km under ett och samma pass), så lite nervös inför detta var man. Ska väl för övrigt säga att det var klassisk åkning som gällde för dagen.

Klev ur bilen kl 08.30 redo för mitt första riktigt långpass, hade planerat innan att börja första 5 km rätt lugnt för att känna hur det känns och sedan försöka hålla en jämn och lagom fart passet igenom. Ska jag vara ärlig så har jag en tendens att åka lite för fort på alla pass och så kanske jag även gjorde denna gång men det kändes väldigt bra ändå. Siktade in mig på att hålla 20 minuter per varv på 5km-slingan.

Kändes riktigt bra i kroppen och kände mig stark på alla partier på banan (till och med uppför). Efter att ha åkt 3 varv så kom man som in i ett bra flyt där varje var faktiskt började kännas lättare och lättare. När jag åkt 5 varv bestämde jag mig för att sikta på 40 km istället för de 30-35 jag tidigare planerat, kändes så pass bra. Stannade och tog en drickpaus efter 30 km men det blev bara två snabba klunkar ur vätskebältet eftersom innehållet hade hunnit blivit väl så kallt för att bälja i sig i 15 minusgrader. Ut i spåret igen för dom två sista varven som även dom gick riktigt bra, avslutade även med en liten spurt på den sista kilometern.

Med is i skägget och med 40 km skidor i benen kunde jag sedan glatt bege mig hem för en ordentlig paltlunch, ett perfekt avslut på passet.

Summering av passet:
Längd: 40,5 km
Tid: ca 2h 30minuter
Tid per 5km: ca 19-19,5 minuter

Känsla: den klassiska åkningen och stak-åkningen går riktigt bra och återhämtningen på dom lättare partierna är riktigt bra när jag åker klassikt. Kände mig alltså stark rakt igenom och detta var troligtvis mitt bästa pass hittills:)

Har tyvärr blivit lite krasslig nu men hoppas vara tillbaka inom kort och kötta i spåret igen och göra mig redo före ett nytt långpass och denna gång blir det skate som gäller:)

//X:et

9 kommentarer
9