Inlägg inom kategorin: Ur Davids synvinkel

0

Lidingöloppet 2013 från sidan

Ett tag sen nu.

Har tänkt och läst. Även tränat.

 

En tävling som alltid sedan barnsben inspirerat mig att bli en bättre löpare.

Lidingöloppet. Spår som numera motsvarar Vallsberget för mig. Granne med skolan jag läser på, där löven lagt sig. Där mina steg återtar sitt forna jag. Har alltid velat göra en bra tid på 30km, så länge jag minns i alla fall. Idag var jag där, och fick känna det där tälvingssuget jag famlat efter. Det där när inte allt annat tar energin, där en prestation vore på sin plats. Fick se och inspireras samt fundera över vad som vore realtistiskt till nästa år. Samtidigt som jag sprang några timmar i träningssyfte med en talangfull & trevlig klasskompis.

Efter det langade vi vätska/gel åt några tappra polare som sprang i några få plusgrader med mål runt 2 timmar, vilket de klarade så när som på några minuter.

Jag har redan bestämt mig att köra 2014, maxa ut min chans när skidåknings fördelarna på denna väldigt kuperade bana fortfarande finns att tillgå. Vad tiden och målsättningen är återkommer jag med.

Ligger perfekt i min kalender för nästa års tävlande med fokusering på SM olympisk distans. När den tävlingen varit så kommer det läggas mycket fokusering på just terränglöpning och en framskjuten prestation på just Lidingöloppet.

20130928-190833.jpg
Robert Bergvall, en löpare tillika långloppsräv av rang var på besök och gjorde bra ifrån sig.

Kommentera inlägget
+
6

Löpning. Och varför den betyder mest. Alla kategorier

Krönika ur Piteå-Tidningen. Publicerad 31/8-13

Kommer du ihåg när någon skällde eller klagade på att du gjort någonting för fort? Tänk efter noga. Du kommer nog som mig inse att detta inte var igår, att det snarare var när du sprang omkring helt kravlöst som liten.

Sådan är långdistanslöpning. Oundgänglig. Det är tack vare den människan överlevt, blomstrat och spridit oss över världen. Vi sprang för att få tag i mat, för att slippa bli mat. Och som allt vi älskar. Allt vi idag kallar passioner är löpningen en inkodad nödvändighet.

Vi föddes för att springa, vi föddes för att vi sprang.

Gjorde min bästa tillika snabbaste löpning i augusti. Någonsin, alla kategorier. Efter jag simmat 750m & cyklat 2 mil i högsta möjliga fart. Efter ett år fyllt av en komplex skada i underbenen och 0 fartpass sedan augusti ifjol, fick jag göra 15 blankt på 5km. Det är få förunnat. Stannat upp & funderat många gånger efteråt, och det enda jag kommer på är att jag absolut inte förväntade mig något av löpningen denna dag. Jag vet att den finns och har alltid trott på mig själv där, men det där fanns inte på någon världskarta.

Började springa utan några krav på mig själv, sköt dem åt sidan. Sprang för att jag älskar det. För att jag inte kan vara utan det, inte för någon form. Inte för något instagram.

Om man inte begär något av löpningen så kommer man få ut mer an vad man någonsin föreställt sig.

Eller som Andy Warhol uttryckte sig :
– As soon as you stop wanting something, you get it

20130906-073543.jpg

6 kommentarer
6
2

Simning Bosön

Har börjat skolan & träningen fortsätter gå hand i hand med livet just nu. Bra flyt och fina pass som blir av med total sinnesnärvaro.

Hittat mig ännu en frizon borta från tunnelbanan & Eriksdals folkvimmel. Simmar nu de flesta passen ute på Bosön där jag studerar. Finns en 17m bassäng där jag hittills varit ensam hela pass.Lagt in betydligt mer fart i alla pass nu, där jag kör olika serier med drillningsövningar (teknik) samt ofta 100m hårt, vila 15 osv , samt 50m med total syreskuld. I filmklippet nedan så kör jag min första 200:ing med voltvändningar, så därav lite småmissar. Farten är inget att snacka om då det fortfarande fattas en del för att simma riktigt fort i bassäng. Men får det fortsätta så här så är 100:ingen under 1.20 närmare jul inte långt bort.

Så här kommer en färsk update på hur min simning ser ut:

2 kommentarer
2
0

RAW chokladtårta

Har lyxat till mellanmålen ordentligt vid min semester uppe o Piteå. Testad lite olika RAW efterätter & fastnade skarpt för den här chokladtårtan som håller insulin/mättnad och hälsodepåer i trim under dagen, som förövrigt passar utmärkt som bjudfika tillika vanligt hederligt mellanmål:

raw

Botten:

4 1/2 dl sötmandel

1 1/2 msk kallpressad kokosolja

1 1/2 msk agavesirap

1 1/2 dl kakao

6st dadlar

 

Fyllning :

5-6 dl kakao

3 dl kallpressad kokosolja

2-3 dl agavesirap

 

Mixa först ihop alla ingredienser till botten, häll sedan smeten på en tallrik/form. Skrapa ihop allt (fastnar en del i mixern)

Tryck sedan ut och jämna till. Rengör och mixa därefter fyllningen, smeta ut på botten med tårtspade. Toppa med färska hallon och servera med hallon/grädde och kaffe såklart.

Kommentera inlägget
+
0

4KTV – David gör laktattest på cykel (FILM)

Vi passade på att filma lite material med vår kära vän David när han var hemma på semester i Piteå för några veckor sedan. För att han ska kunna lägga upp sina träningszoner på ett bra sätt för sin satsning mot triathlon så bad vi Petter göra ett laktattest på davvan. Och givetvis vill vi fånga detta på film.

Ni som undrar. Jaa, det är en hemsk uppluvelse.

Ny vecka, nya möjligheter!

Kommentera inlägget
+
4

Ny cykel! Argon 18 E-116

Argon18E-116

Hämtade idag ut min tempobåge. En Argon 18 E-116.

För dem som inte vet skillnaden så är styret/cockpiten det som skiljer mest. En  mer liggande cykelstil för att bli ännu mer aerodynamisk och på så sätt snabbare. Argon 18 är ett märke som gör premium cyklar och är välkända inom i triathlon världen. Min kom utrustad med Shimano Ultegra och 30mm fälgar.

Det som kommer bytas ut innan tävlingarna kommer börja på allvar är hjulen, där lutar det åt något i 75mm.

I övrigt så är detta helt nytt för mig, har suttit på en tempocykel 2 ggr. Men kört flertalet liknande pass med tempobågar på linjecykel samt utan.

Min stora utmaning med att få äga den här cykeln är att jag kommer få bromsa mig själv. Jag skulle inte vilja köra ett pass under 20 mil men för att vänja mig vid sittställning och inte minst skona mina ben från överdriven belastning för tidigt, så kommer jag i samråd med kunnigt folk i min närhet  lägga upp en plan.

Återkommer med testrapport och mer angående min påbörjade träning inom kort!

4 kommentarer
4
2

Veckans paleorecept : Rotmos med kryddiga biffar

Snabbt, sjukt gott & bra!

Blomkål
Morötter
Palsternacka
Smör
Grädde
Persilja
Bladspenat
Köttfärs
Kryddor: chili, paprika & salt/peppar
1 ägg

Koka upp vatten & tillsätt blomkål/morötter/palsternacka.
Låt koka ca 8-10 minuter.

Gör biffarna under tiden. Blanda köttfärs,ägg & kryddor och forma. Stek sedan snabbt & därefter in i ugnen på 200 grader.

Kör rotsakerna med mixerstav till ett mos, tillsätt lite persilja & smör/grädde.
Lägg upp på en tallrik samt strö lite bladspenat över måltiden. Feel good.

20130201-232525.jpg

2 kommentarer
2