4-klövern | Ur Tomas synvinkel

Inlägg inom kategorin: Ur Tomas synvinkel

January 31, 2014

Holistic winter open kval WOD 2. 2 dagar kvar till inlämmning

Idag var jag och körde Kvaltävling nummer 2 till Holistic Winter Open. Efter första kvaltävlingen ligger jag på 11:e plats av 35 anmälda. För att ta mig vidare till tävlingen behöver jag vara bland de 12 främsta. Konkurrensen är verkligen stentuff. De vill ha detta till “Norrlands mest vältränade atlet”, och ja, jag tror nog de har lyckats. Kul. Event nummer 2 ser ut så här:

For time:
60 Double unders
50 Wallballs 9kg/6kg
40 Kettlebell swings 24kg/16kg
30 Pullups
20 Squat cleans 60kg/40kg
10 Handstand pushups
Time cap 20 min

Jag körde detta idag, kommer dock inte skriva ut någon tid före allt är klart. Men jag kommer göra om denna på söndag igen, och då hoppas jag kapa tiden ännu mer. Detta passar mig bra, men det gäller att ha ett bra upplägg för att lyckas. Men film kommer sen när allt är klart. Så, på måndag vet vi om jag lyckats kvala vidare.

Ha en grym Fredag!

Kategoriserat i Dagens CrossFit pass, Styrketräning, Ur Tomas synvinkel

1 kommentar

January 26, 2014

Ett försök till på kvalet till Holistic winter open

Okej! När jag vaknade imorse så var det med en stor klump i magen. Jag hade bestämt mig för att göra en ny tid på kvalet. Jag visste att jag var tvungen att pricka allting perfekt för att lyckas med detta. Och så glad jag är nu att jag gjorde detta.

Jag var jättenöjd redan innan med den tiden jag hade gjort, men är jag såg att det var så oerhört många som gjorde bra tider på denna så var jag bara tvungen att försöka igen. Jag visste att jag hade lite mer i mig. Och en tid under 6 minuter vore ju häftigt.

5:58! Vilken enormt härlig känsla det är, när man laddar om för att göra det ännu bättre än sist, och samtidigt lyckas. Jag har lärt mig så oerhört mycket av det här. Framförallt att ta mig utanför bekvämlighetszonen. Ska bli spännande att se vad nästa kval WOD blir. Imorgon får vi veta!

Kategoriserat i Dagens CrossFit pass, Konditionsträning, Styrketräning, Ur Tomas synvinkel

1 kommentar

January 25, 2014

Holistic Winter Open kval WOD 1 – Check

Igår så var det dags igen. Mer än ett år sedan jag tävlade sist. Jag har nu gjort första kval woden till tävlingen jag ska vara med i “Holistic Winter Open”. Jag ska säga er en sak. Konkurrensen är stenhård. Det är väldigt många duktiga atleter som är med. Än så länge är 30st anmälda, folk har på sig till och med söndag att anmäla sig, och det tillkommer säkert någon.

Så, första kvalet:

21-15-9 av
-Thrusters 40kg
-Pullups
-Armhävningar med handsläpp
-Airsquats

Tid: 6:18

Eftersom jag inte har kunnat träna på bra alls inför denna tävling, så har jag ju bestämt mig för att jag bryr mig inte hur det går. Dock är det givetvis en bonus om jag lyckas. Att för en gångs skull göra någonting utan krav på sig själv är en väldigt skum känsla. Samtidigt som man inte kan släppa nervositeten som gör att man går på toa säkert 10 ggr fler än vad man skulle gjort annars, så var det ändå en känsla av styrka jag kände i kroppen. Att gå in i någonting utan att ha förväntningar på sig är skillnad. Igår låste det sig aldrig för mig, jag matade i princip bara på. Sällan jag känner så. Så ni som tävlar på betydligt högre nivå och har press på er. Jag förstår varför det låser sig för er ibland.

Jag fick en 5:e bästa tid av de som hittills har skickat in. Jag har ingen aning hur långt det kommer räcka. Men jag är hursomhelst väldigt nöjd över min insatts. Den bästa tiden igår var 5:21, sen var det 3 st som låg runt 5:50. För att kvala vidare till tävlingen behöver jag vara bland de 12 bästa sammanlagt under 2 kval-tävlingar. Nästa kval ska vara inlämnat nästa Söndag.

Undrar ni hur det gick? Kika på filmen ovanför.

Ha en bra dag allihop!

Kategoriserat i Dagens CrossFit pass, Övrigt, Styrketräning, Ur Tomas synvinkel

11 kommentarer

January 21, 2014

Dags att kvala in

I Måndags släpptes första kval-passet till tävlingen som jag ska vara med i. Ett pass som passar mig väldigt bra. Ska bli kul att se hur det går. Detta är det som vi kommer att utföra:

21-15-9 av:

Thrusters 40kg
Pullups
Hand release armhävningAirsquats

Alltså först 21 reps av alla, därefter 15, och avslutande 9 reps.

Måste säga att det är väldigt kul att ska få tävla igen. Och det sjuka är, sedan jag beslutade mig för att jag ska tävla, och göra detta utan krav på mig själv, så har allt i träningsväg gått ruggit bra. Framförallt så har frivändningen lossnat rejält. Bifogar ett klipp på detta här: (Det sista lyftet av dessa 3 är på 107,5kg)

Så ha en grym dag!

Kategoriserat i Styrketräning, Ur Tomas synvinkel

Kommentera inlägget

January 18, 2014

Tävling på G

Jag hade planerat för att jag skulle tävla tidigt 2014. Men för 1 månad sen kändes det väldigt avlägset då formen var väldigt dålig. Men nu är det klart! Jag är anmäld!

Det är ingen superstor tävling. Det är en crossfit tävling & den kommer att hållas i Luleå i mitten av februari. Holistic Open. Men för att ta mig dit måste jag klara av ett kval med 2 tävlingar. Den första ska vara inlämnad om 8 dagar. Söndag nästa vecka.

Eftersom jag har tränat väldigt dåligt på sistone så har jag sänkt alla krav på mig själv. Jag bryr mig faktiskt inte om jag kvalar in. Jag gör detta, dels för att försöka komma igång i tävlingssammanhang efter 1 år som skadad, jag är fortfarande inte 100% i axeln, men det kommer jag nog aldrig bli igen. Men jag gör detta främst för att jag tycker detta är det roligaste som finns!

Så tävlingssäsongen 2014 har startat. Efter ett 2013 som varit väldigt skadedrabbat och renoveringsrikt år så hoppas jag att få den känslan jag vill. Och om jag får det är detta första tävlingen av flera under 2014!

Jag kommer hålla er uppdaterad!

Kategoriserat i Styrketräning, Ur Tomas synvinkel

8 kommentarer

October 18, 2013

Detta är livets utmaning

För lite drygt 1 år sedan så stod jag på startlinjen för min första CrossFit tävlingen. Känslan innan högtalarna ljöd 3.2.1. GO, var ungefär samma som när man var yngre och väntade på att dommaren skulle blåsa i visselpipan. Lika Nervös & lika förväntansfull.

Man lämnar alltid en tävling med blandade känslor. De känslorna som växer sig starkast är dock att man en gång vill stå där igen. Man vill känna den bubblande känslan i magen, som man för tillfället bara vill bli av med. Men det är något speciellt med den. Det är känslan av att man gör något utanför ramarna. Något man ej har utforskat tidigare.

Jag kommer Tävla igen. Men innan dess har jag en helt annan utmaning jag ska ta mig an. Och när jag står där där på startlinjen i december månad, så lovar jag att inte ens 100- tals fotbollsmatcher eller 2 enstaka crossfittävlingar pirrar mer i kroppen. Nä denna utmaning är större, vackrare & det häftigaste du kan uppleva. Detta är livets utmaning. Jag kallar det:

Att bli Pappa!

Kategoriserat i Ur Tomas synvinkel

17 kommentarer

October 13, 2013

Tungt frivändningspass (FILM)

I helgen körde jag ett ganska tungt frivändingspass. Eller rättare sagt, det tyngsta passet sedan jag skadat mig. Och det känns som man börjar komma tillbaka mer och mer. Kika på filmen ni som är intressserade av att se hur det såg ut.