Diskutera inlägget: Crazy back workout med Ola, Matte & Tomas Å (FILM)

Crazy back workout med Ola, Matte & Tomas Å (FILM)

Jag har skrivit en hel del om att bryta mönstret. Detta pass var ett sådant.

Längre vila mellan setten (blir så automatiskt när man är 3 pers)
Längre tid att genomföra träningspasset
Omstrukturering av övningsföljd
En betydligt högre volym än vad man annars brukar hålla
Tunga & ej så graciösa lyft för att “skjuta på gränserna”

OBS! Visst kan utförandet vara lite risigt på vissa övningar från person till person. MEN Det är på detta sätt man tar sig framåt i sin träning, genom att våga utmana sig själv & inte nöja sig med att “bara” lyfta den vikt man alltid brukar lyfta.

  • Kim-Håkan

    Kul med ny, icke-laggande, hemsida! ; ) Fler filmer som detta önskas! Inspirerande och motiverande! : )

  • http://www.4-klovern.se ola

    Härligt att få höra Kim-Håkan! Vi jobbar på många filmer just nu!

    Ang. Hemsidan/bloggen så finns det givetvis vissa buggar än så länge, men “vi “jobbar på det =)

  • David W

    Grymt bra jobbat! :)

  • Bodybuilder Agent

    I really like the guy with Khakigreen pants, I like his swag. If he could put on 10-15 lbs of quality muscles he would be a freak!

  • http://www.4-klovern.se ola

    Love you Bodybuilder agent!

  • Robin J

    Gillar era filmer starkt och hemsidan blev grymt snygg. Tummen upp.
    Ska ni börja sälja kläder på shopen?

  • http://www.4-klovern.se ola

    @ Robin J

    Kul att du gillar sidan & filmerna! =)

    Webshoppen kommer nog att dröja ett litet tag, men vi jobbar på den. Är ganska så mycket just nu med lite “små fix” på sidan!

    På vilket gym tränar du ?

  • Robin J

    Ser fram emot webshoppen :)

    Jag tränar på S.T.a.R i bergsviken. Dom hade erbjudande när vi köpte gymkortet så vi fick bra pris. Passar även bra för att jag tränar i samband med att jag ska till eller från jobbet.

  • http://www.4-klovern.se ola

    @ Robin J

    Ok jag förstår. Kanske får bjuda in dig på en provträning på Step In med Klövergänget i framtiden =)

    Kör hårt!

  • Per

    Växlade några ord med Ola efter kvällens benpass. Mycket tänkvärt och kloka ord. Notera även det spräckta blodkärlet i höger öga, grymt pass!

    http://www.youtube.com/watch?v=a8JntuClGOo

  • Robin J

    Det vore grymt skoj. =) Men jag måste bara få bli lite varm i kläderna först. Håller på att pröva mig fram vilka övningar som känns bra, och ska snart lägga upp ett träningsprogram.
    Hur många dagar i veckan brukar du träna?
    Måste även säga att det är mycket imponerande hur mycke vikter ni lastar på.

    Kör hårt!

  • http://www.4-klovern.se ola

    @ Per
    Tack tack Pär Kul att höra! Roligt att se dig träna =)
    Av länken att döma borde du väga ca 140kg! 3-5 kg från tävlingsform! Eller har jag fel ?

    @ Robin J
    Härligt att du hittat gnistan för träningen Robin! Brukar bli ca 4-5 pass i gymmet / vecka.
    Gäller att lyssna på sin kropp & vara smart. Eftersom att vi alla tränat ganska så länge så kanske det ser ut som mycket vikt! Men du är där fort ifall du tränar bra & är seriös.

    Just hur mycket vikt man tränar med är väldigt olika, vissa lyfter massor & vissa lite.

    Vikterna Spelar dock inte så stor roll bara för mig i mitt val av träningskompis bara glädjen & engagemanget finns där så kan jag träna med vem som helst Starkar eller svagare än mig!

    Ser fram emot ditt gästspel!