Förra veckan på Torsdag den 25/8 så hade vi öppet hus på Step In i Piteå. Då passade jag på att dra ihop några av mina duktiga kollegor på Step In och köra en typ av CrossFit uppvisning/tävling. Detta för att försöka få upp ögonen för CrossFit och locka folk att köra detta som gruppträningspass.

Passet som vi körde var ett 21-15-9 pass med Burpees och Kettlebell svingar. Vilket innebär:

– 21 Burpees

– 21 Kettlebell svingar

– 15 Burpees

– 15 Kettlebell svingar

– 9 Burpees

– 9 Kettlebell svingar

På filmen så är det jag, David och Petra som kör. Svårt att tro att ett kort pass som detta kan vara så oerhört jobbigt!

OBS!! Bonus på slutet OBS!!