Diskutera inlägget: Dagens CrossFit pass!

Dagens CrossFit pass!

Äntligen har vi fått våra kettlebells till Step In, så detta resulterade i att jag slängde in en övning med kulorna.

Dagens pass:

4st stationer, 40sek arbetet, 10 sek vila.
3set/övn.

– Station #1

Marklyft
Burpees

– Station #2

Boxning 5 slag + Löprusch 10 meter fram och till bak

– Station #3

Kettlebell svingar
Situps m. käpp

– Station #4

Dips
Halo

Kör hårt!

(På fredag ska jag testa köra CrossFit passet “LINDA” jag återkommer med resultat.)