Diskutera inlägget: Dagens CrossFit pass!

Dagens CrossFit pass!

Igår kördes detta pass på Step In:

10 minuters AMRAP

15 Kettlebell svingar
15 Upphopp på en sten
10 C-crunch

VILA 1 minut

4 minuter tabata intervaller (20 sek jobb/10 sek vila, 8 set)

Armhävningar (Dock är vilan statiskt arbete i planken, dvs. armhävningar 20sek, planken 10sek, osv.)

VILA 30 sek

4 minuter tabata intervaller (20 sek jobb/10 sek vila, 8 set)

Airsquats (Dock är vilan statiskt arbete stående i djup knäböj, dvs. Airsquats 20sek, Statiskt djup knäböj 10sek, osv.)

DONE!!