Igår kördes detta pass på Step In:
10 minuters AMRAP
– 15 Kettlebell svingar
– 15 Upphopp på en sten
– 10 C-crunch
VILA 1 minut
4 minuter tabata intervaller (20 sek jobb/10 sek vila, 8 set)
– Armhävningar (Dock är vilan statiskt arbete i planken, dvs. armhävningar 20sek, planken 10sek, osv.)
VILA 30 sek
4 minuter tabata intervaller (20 sek jobb/10 sek vila, 8 set)
– Airsquats (Dock är vilan statiskt arbete stående i djup knäböj, dvs. Airsquats 20sek, Statiskt djup knäböj 10sek, osv.)
DONE!!
