Diskutera inlägget: Dagens CrossFit pass!

Dagens CrossFit pass!

I Torsdags så kördes ett grymt roligt CrossFit pass på Step In. Ni som har sett filmen 300 vet hur killarna ser ut i den filmen. De körde ett speciellt upplägg när det gällde träningen till den filmen. De skulle köra ett pass där de utförde totalt 300reps av olika övningar på kortast möjligaste tid.

Jag komponerade om detta pass och körde ett eget påhitt med deltagarna på Step In. Så här såg passet ut:

300 CrossFit WOD

25 Armhävningar
50 Upphopp på en sten
50 Marklyft på 50kg
25 Burpees
25 Stångroddar på 50kg
50 Situps
50 KB svingar med 16kg
25 Armhävningar

För att få en värdemätare så körde Jim Johansson detta pass på strax över 8 minuter. Riktigt imponerande.
Lycka till!