Bild Från ett av de roligare CrossFitpassen med Axel i somras

Som alltid så kör vi CrossFit här på Step In på Torsdagar! Deltagrantalet ökar mer & mer för varje vecka, vilket är RIKTIGT kul. Jag tror att folket har börjat förstå effektiviteten av denna träningsform.

Ni som inte har testat på detta än, våga bryta mönstret och testa CrossFit. I dagens samhälla är det mesta styrt efter hur vi ALLTID har gjort saker och ting. Men vad kan hända om man gör någonting annat istället för det vanliga som man har gjort dag ut och dag in? Fundera gärna på det!

Här kommer dagens pass!

WOD “cirkelträning“

1 min jobb /10 sek vila / 6 övniongar / 3 rundor

-Marklyft
-Boxning 5slag & 5st Airsquats
-Armhävning på KB, Drag till hakan med KB, Sving med KB
-Upphopp på bänk
-Situps med käpp
-Pushpress

Räkna antal repetitioner och se hur många ni fixar! Totalt 18minuter träning.

Kör Hårt!