Diskutera inlägget: Dagens CrossFit pass!

February 16, 2011

Dagens CrossFit pass!

Det är ju onsdag, och under onsdagar så får ni läsare ju alltid ta del av Dagens CrossFit Tänkte börja med en inspirationsfilm från CrossFit games 2010. Motivation på hög nivå.

Dagens Pass

3 Set
6 minuters arbete
1 minut vila mellan seten

AMRAP, vilket betyder att du ska hinna så många runder som möjligt under 6 minuters perioden.

Set 1

10st Benböj
10st Knees to elbow

Set 2

10st Frivändingar
8st Lateral situps burpee (Hoppa över stången som du frivänder med)

Set 3

10st Utfallshopp
10st Halv fällkniv

Totalt arbete: 18 minuter

Hare gött!

Kategoriserat i Dagens CrossFit pass
  • Henke

    >Hej.

    Fin blogg!
    Jag kör också en del Crossfit lite då och då, (dock mest på sommarhalvåret även om vinterfilmen var inspirerande) kul och utmanade träningsform!

    Kommer nog kika in igen för att se hur det går med utökandet av gymmet!! (behövs inspiration till hemmagym så kika gärna in på min hemsida/blogg)

    Lycka till med träningen!

  • Jan J

    >Grymma hemmagym du har byggt upp Henke!
    Kul att du gillar bloggen! Vi funderar också på att bygga ett utegym till sommaren, kanske vi kan anlita dig! =)

    Kör hårt!

  • Tomas Åström

    >Kul att du gillar bloggen Henke!
    som sagt, grymma hemmagym! ;)