Diskutera inlägget: Dagens crossfit pass

Dagens crossfit pass

Idag åker viktvästen på 10 kg på. Ska köra en riktigt tuff WOD.

1km rodd
100 chins
100 dips
1km rodd

Varje gång jag måste vila 10 Airsquats.

Önska mig lycka till!;)

Ha en trevlig fredag

20111209-154528.jpg

  • http://www.4-klovern.se Tomas Åström

    Ni som vill veta hur det gick.

    Märkte redan innan jag skulle börja att 100 Chins var rätt mycket. Så jag beslutad att köra:

    1km rodd
    50 Chins
    50 dips
    1km rodd

    Varje gång bag var tvungen att vila i Chins & dips så gjorde jag 10 Airsquats.
    Hade som sagt en 10kg väst på mig och det hela slutade på tiden:

    22:20

    Testa gärna själv och se hur lång tid det tar för er. Det är okej att köra utan vikt. Lycka till!

  • http://www.cogenesys.com/online_college_degrees.html Coralyn

    colleges online :[ tramadol pww credit cards :-D mortgage rates 245566