Diskutera inlägget: Dagens CrossFit Pass!

Dagens CrossFit Pass!

Igår så körde vi ett ganska “basic” pass på Step In. En gammal hederlig cirkelträning med 40 sekunders jobb och 10 sekunders vila. Men, detta är jobbigare än vad man tror. Och jag tror att mina 17 tappra krigare tyckte det var både skoj & jobbigt.

WOD

40 sek jobb / 10 sek vila / 3 set per övning

– Kettlebell Swing
– Halv fällkniv

– Marklyft
– Boxjumps

– Plankan
– Burpees

– Pushpress
– Airsquats

Totalt arbete: 20 minuter

Kör hårt! Ha en trevlig helg!