Diskutera inlägget: Dagens CrossFit pass!

Dagens CrossFit pass!

I torsdags så körde vi CrossFit i vanlig ordning. Det blev ett hederligt Tabatha pass. 5 övningar där vi kör tabatha-intervall-principen. 20 sek jobb / 10 sek vila / 8 set. Jag gör om detta litegrand så att de supersettar 2 övningar med varandra. Så här såg passet ut.

Tabatha WOD

– Frivändning med press
– Metal Jumps (Stå i plankan och hoppa snabbt u & int med fötterna)

– Marklyft
– Snowboardhopp (Stå bredbent i snowboard position. Hoppa & vrid kroppen ett halvt varv, landa djup och hoppa tillbaka. upprepa)

– Burpees

Utför så många repetitioner som möjligt på den utgivna tiden.

Denna Torsdag så var deltagarantalet 19 personer. Kul med mycket folk som verkligen tar ut sig till MAX. En stor eloge till deltagarna som kämpar varje vecka. Men träningen ger färdighet och man blir starkare, snabbare & snyggare!

Ha en trevlig Lördag!

  • Olle

    Är det något max antal på personer som kan träna crossfit med dig?

  • http://www.4-klovern.se Tomas Åström

    @Olle

    Jo det är Max 26 personer. Vi rymmer inte fler än det, samt att jag klarar inte av att hantera fler än detta själv.