Jag Bjussar på förra veckans crossfit pass. Välj övningar som passar bra för er, eller kör efter detta koncept. Räkna rundor & reps. 3, 2, 1 GO

5 minuter
– 20 dips
– 10 slipthopp

40 sek vila

4 Minuter
– 15 situps
– 4 Marklyft

30 sek vila

3 Minuter
– 10 utfallshopp
– 10 armhävning på box

20sek vila

2 minuter
– Plankan

10 sek vila

1 minut
– Burpees

Lycka till