Fullt ös medvetslös! 20 tappra deltagare som krigade som aldrig förr. Mer & mer folk får upp ögonen för denna fantastiska träningsform.

Tabata intervall
20sek jobb/10sek vila/8 set

– Fällkniv
– Stångrodd

– Airsquats
– Plankan

Supersetta övnngarna och ha ca 30s vila mellan de båda omgångarna. Räkna antal reps.

1:30 min vila

AMRAP 6 min

– 5 Marklyft
– 10 burpees

Max antal rundor!

Ett litet riktmärke är att jag gjorde detta för några dagar sedan med 125kg på stången, då gjorde jag 5 rundor på 5:05. Då var principen att hinna färdigt 5 rundor på kortast möjligaste tid

Kör hårt

“det är inte svett på tröjan, det är min kropp som gråter