Diskutera inlägget: Dagens crossfit pass

Dagens crossfit pass

20120412-132644.jpg

Lägger upp dagens crossfit pass som jag kommer köra ikväll på Step In 19:45. Så vill ni komma och delta så dyk upp lite tidigare och boka er plats.

Del 1

3 min AMRAP
3-3-6-6-9-9-12-12 osv.osv.
– Boxjumps
– Armhävningar

Vila 1 min

3 min AMRAP
3-3-6-6-9-9-12-12 osv.osv.
– Thrusters
– Fällkniven

Vila 1 minut

Del 2

10 min Parövningar

2.30 min 10 Airsquats
2.30 min 5 Marklyft
2.30 min 5 situps
2.30 min burpees

Ni är välkomna!