Detta kördes igår på Step In:
A:del
Under varje minut i 13 minuter
– 2 burpees
– 3 marklyft
– 5 airsquats
– 3 marklyft
– 2 burpees
Välj en vikt som är utmanande. Desto snabbare ni kör ju mer vila. Hinner ni inte färdigt under tiden blir detta en lång AMRAP.
B:del
1 min jobb
– 5 Frivändning med press
– 5 situps
30s vila
– 10 Stångroddar
– 5 Upphopp
30s vila
X2
Lycka till, och trevlig fredag!