Diskutera inlägget: Dagens CrossFit pass

Dagens CrossFit pass

Äntligen så har vi börjat med utomhus crossfit-passen på Sensia Träning (f.d. Step In). 12 pers, fullt ös, och riktigt rolig träning. Detta var det vi körde igår.

Del 1

– 10 Frivändningar med stöt/press
– 70 Meter löpning

5 varv

Del 2

– 20 meter bear crawl (gå på alla fyra som en björn)
– Burpee-stege (Alltså, 1 burpee – 2 burpee -3 osv.)

AMRAP 6 min (alltså, max antal rundor under 6 min.

Del 3

Inom varje minut i 6 minuter

– 30s Plankan
– Hinna göra max antal utfallshopp under resterande tid.

Done!

Ni är välkomna att testa på nästa gång. Vi ses!