Igår körde jag ett riktigt roligt CrossFit pass. Jag insåg att jag inte skulle ha tid till att fara iväg till gymmet och visste inte riktigt vad jag skulle träna. Det enda jag visste var nog att jag VILLE träna. Därför knåpade jag ihop ett pass som gick att köra hemifrån på utegården.

Detta är det som är mest fantastiskt med CrossFit, det är tidseffektivt, du blir komplett tränad, får dig en riktig genomkörare samt att du kan träna CrossFit vart du än befinner dig. Det finns nog inga begränsningar tror jag. Hur som helst. Här kommer dagens pass:

– Ca: 2.20 meter klättring upp för ett räcke
– 10 CrossFit svingar (för att sedan utföra denna stege ner till 1 sving)
Alltså (Klättra, 10 svingar, Klättra, 9 svingar, Klättra, 8…. osv)
– Ca: 2.20 meter klättring upp för nästa räcke
– 5 Snatches per arm (för att sedan utföra denna stege ner till i snatch)
Alltså (Klättra, 5 snatch per arm, klättra, 4 snatch per arm… osv)

Sätt på tidtagning och kötta på!