Som jag skrev i Fredags så har vi hållit på och redigera en ny CrossFit film. Denna gång med Davvan som visar vad man kan göra ute i naturen, med deras redskap + några egna medtagna redskap. För 1 vecka sedan klättrade vi upp på valls och filmade detta pass. Och jaa, vad säger man. Helt fantastiskt underbart!
“Valls” WOD
–30 meter kast med 15kg sten, fram och tillbaka.
–20 Overhead squats med 15kg tungt järnrör.
–10 meter bear walk uppför en ramp
–20 Chins
–20 kettlebell swings med 16 kg
–20 toes to bar
–5 meter armgång i stege, upp och ner
–5 meter klättring i rep
X2
Se klart hela filmen, det kommer en bonus i slutet. Ha en trevlig söndag och glöm inte bort era mammor idag!
