Våren är på ingående med den kommer även diet för att hitta en lite bättre form till sommaren. Ni har tidigare läst om Olas diet och från och med i måndags har jag dragit igång min diet. Tyvärr med en liten dålig start pga. sjukdom och ingen träning men det börjar kännas lite bättre och jag tror och hoppas på träning imorgon eller på lördag igen.

Nu kanske ni frågar er själv: -varför ska han dieta, han har ju inte ens nån massa, kommer ju bara se tunt ut! haha;)
Ja det undrar väl jag också lite grann, fast vem vill inte vara i bra form. då ser man ju lite köttigare ut iaf:) Sen ser jag det lite mer som en utmaning och en variation till kosten som förhoppnigsvis kan leda till en possitiv utveckling i gymmet och i bästa fall kanske öka lite muskelmassa, iaf bibehålla det lilla som finns där.

Jag ligger ju inne med den typiska gubbfysiken där jag tyvärr lägger allt fett jag lägger på mig på magen och går runt med hårda ben och armar året om. Tråkigt, men så är sanningen så det är bara att bita i det sura äpplet och kämpa;) Fördelen med det är väl att jag inte har så mycket att plocka bort som det kanske kan se ut i och med man ofta tittar på magen när det kommer till att se hur bra form folk är. Så min gissning är att det ska bort ca 6-7 kilo från startvikten men det får man se hur det blir med det.

Då åter till själva upplägget efter lite svammel! Kommer fortsätta som vanligt med 4-5 pass på gymmet i veckan + ett konditionspass. Kommer vara lite mer uppmärksam och dra ner på volymen om jag känner mig sliten.
Kostmässigt kommer jag köra väldigt lågt på kolhydraterna, under veckorna när jag jobbar kommer jag lägga in lite kolhydrater under arbetstid och även kolhydrater runt om träningspassen. Under vilodagar på helg blir det otal nollning på kolhydraterna. Kommer hålla detta i ca 3 veckor och sedan lägga in en ätardag varje vecka där jag kommer unna mig lite mer kolhydrater. utvärdering och omläggning av kost och träning kommer ske eftersom beroende hur allt funkar.

Blir spännade att få läsa om Tomas Åströms diet som det ryktas startar om en och en halv vecka.

ha det gött!