Jag har fått lite frågor från folk hur man ska kombinera sin vanliga träning med just CrossFit träning. Det är faktiskt inte så svårt som man tror.
Just CrossFit handlar om att chocka kroppen, bli allround tränad och tåla hög belastning under en längre tid. Du tränar funktionellt, tungt och med högt tempo i samma veva. Jag tror att det är få träningsformer som är såpass komplett som just CrossFit!
Men hur lägger man in ett CrossFit pass i sitt träningsprogram som redan nu ser smocktjockt ut? Jo, antingen så skulle jag rekomendera att titta över det CrossFit pass ni ska köra. Går det att lägga upp passet så att fokus ligger på Ca: 2-3 muskelgrupper? Ja då kan ni byta ut ett pass den veckan och bygga upp ett TUNG styrka kombinerat med en CrossFit del. Säg t.ex. Bröst, Triceps, Axlar. Då kan passet se ut som följande
![]() |
Ett av de jobbigare CrossFit pass jag någonsin kört “Linda”. Blir att testa snart igen. |
Ha en trevlig Lördag!!!