Efter många år med styrkeinriktad träning har man lärt sig att hantera både mot- och framgångar. Styrkan går ofta upp och ner och i gymmet så är jakten efter nya personbästan vardagsmat för dom flesta. Tyvärr så är det lätt att man blir irriterad på alla “dåliga” lyft och pass man gjort och ältar det i skallen istället för att komma ihåg det bra lyftet man kanske gjorde dagen innan eller kanske tidigare under passet.
Själv har jag alltid varit bra på att klanka ner på mig själv och bli arg på min prestationer. Egentligen finns ju ingen anledning till detta eftersom man oftast gett allt man har för dagen.
Självklart är det inte bara dåligt att bli arg över ett lyft, men det gäller att utnyttja ilskan på rätt sätt. Använd ilskan du har i dig till nästa set och ofta får man då upp den vikt man inte klarade innan, det viktiga är att man inte ältar missarna om och om igen i huvudet. Då blir det lätt att man sitter och peppar inför ett pers och den negativa bilden av missar finns i huvudet istället för det senaste perset och då känns det ju rätt självklart att oddsen försämras för att klara det kommande lyftet.
Så, som sagt kom ihåg dina bra pass och glöm dom dåliga. Det kan mycket väl var det som hjälper dig att få en ny possitiv målbild!
Själv har jag gjort några riktigt bra pass med Ola den senaste veckan och det är dom passen jag kommer ha i minnet när jag köttar mitt nästa.
