Körde rygg i tisdags och det gick väldigt bra trots träning av baksida lår dagen innan. Personbästa i marken och riktigt bra resultat i övrigt!
Såhär såg passet ut:
Uppvärmning crosstrainer 10-12 min, Ryggresningar supersetat med lårcurl.
Mark: 120×5, 140×5, 160×5, 170×5, 180×5, 190 x 2
Chins: 5reps kropsvikt, 10×5, 15×5, 20×5
Hammerrodd: 120×10, 160×10, 180×8
Latsdrag pronerat smalt grepp: 70×12, 70×12, 70×12
Hantelrodd: 46×12, 46×12
Så såg det alltså ut, ryggen går stark framåt och så även det mesta annars.
Återkommer med nya updateringar inom kort:)