Diskutera inlägget: Mål inför 2011

Mål inför 2011

Imorgon drar jag igång med träningen igen efter en välförtjänt vilovecka. Det har varit grymt tufft att vara utan träningen i en hel vecka. Jag har dock lyckats hålla exakt samma kroppsvikt som innan. Ca: 75kg morgonvikt. Under hösten 2010 så har jag lyckats att gå upp 7kg än så länge. målet är att hammna på 78kg morgonvikt innan 1:a april. Sedan lär det bli en aningen seriösare diet för att gå ner till 70kg.

Mål styrkemässigt så hoppas jag på följande innan 2011 är slut:

Delmål 1:a Juni 2011
Bänk 110kg
Mark 200kg
Benböj 130kg (aldrig testat maxa benböj så detta har jag ingen aning om vart jag ligger)

Huvudmål 31:a december 2011
Bänk 115kg
Mark 210kg
Benböj 150kg

Mål inom löpningen
Försöka ta mig ner under 10 minuter på 3km på bana.
Ställa upp i en löpartävling i sommar

Övriga mål inom träningen
Chins: 25st
Dips: 40st
Bänkpress egen kroppsvikt: 20st

Det blev litegrand det där. får se om man lyckas hålla det bara. Gott nytt träningsår på er alla!
 

  • Twilight

    >Löpning? Satsa på att bli byggare istället!!

  • Naked runner

    >Gillar endast löpmålet.

  • Anonymous

    >orka…

  • Garderob utan dörrknoppar

    >Tragiskt alla som slösar bort en snygg kropp med löpning! Hästar ska springa, MÄN tränar tung styrka!!!!!!!

  • Ola Enberg

    >Bra Tomme! HÖgt på Målen, Lågt på löpningen. Då kan dessa målbilder bli till verklighet! Glöm inte bort att du ska dieta 3 månader också! fett% midja osv!

  • Anonymous

    >Du glömde DC ;)

  • Camilla nr 2

    >du började de då 2011 väldigt bra må jag säga. Du köpte ju nyss B&J på coop. Antar att du ska äta hela själv eftersom jag numera kör strikt..

  • Anonymous

    >håller med dig Garderob utan dörrknoppar, en sånhär potential bör inte slösas bort på löpning. Jag undrar också vad som hände med DC?