Hur mycket fett har jag på ryggen? Med en kalipermätning så får jag veta svaret!

Hej återigen alla läsare! (börjar att bli några inlägg nu!) Hoppas att det som jag nämnt under tidigare inlägg gett er något. Som jag nämde under (del 12) http://4-klovern.blogspot.com/2011/04/ola-enberg-diet-2011-del-12-utvardera.html är hur jag utvärderar min form & mina framsteg under dieten. Allting är ett ständigt & evigt pusslande under hela dietens gång. aspekter att ta hänsyn till som: mycket volym, lite volym, kardio, intervaller, påfyllnadsdagar, fasta, vilodagar, jobb, lågprotein dagar etc…Hela tiden måste man vara objektiv och försöka undvika alla misstag som är så lätta att råka ut för!

Eftersom att allt fler kontaktar mig för att få göra en mätning så hade jag i detta inlägg tänkt att nämna lite mera ingående om kalipermätningar. Hur går man tillväga och vad är det egentligen som man mäter?
Hela grejen med en kalipermätning är att se hur mycket underhudsfett man har på kroppen (obs! underhudsfett är inte samma som tot. mängd kroppsfett, här räknas inte inre organ med, där kroppen också lagrar fett. Några kg extra brukar man få räkna med när man jämför underhudsfett kontra tot. kroppsfett)
Vad man gör vid en mätning är att man tar ut ett hudveck på ett X antal utvald punkter på kroppen, därefter nyper man med kalipern ett par gånger om på en omkrets av några cm för att få ett snittvärde på hur tjockt hudvecket är på den punkten. På kalipern finns det en skala (i mm) som talar om hur pass tjock huden är.
Tex.: har man ett hudveck på 15mm så har man mer fett än en person som har ett hudveck på 10mm. Det totala mätvärdet på samtliga punkter summeras sedan och via en massa formler så räknas din UNDERHUDSFETT% ut!

Kalipermätningar går att utföra på flera olika sätt 3 punkter, 6punkter, 9 punkter, 16 punkter. Det som är fördelen med att mäta många punkter (9 punkter lr 16 punkter) är att man lättare kan se vart på kroppen som fettet har lättast för att släppa, samt att det blir mera precisa uträkningar som ger en större helhetsbild än när man bara mäter 3st punkter.

Något som också är en stor fördel med kalipermätningar med många mått, är att du får en klar bild utav hur din fettfördelning ser ut på kroppen, på så sätt kan man även utläsa hur hormoner och andra viktiga funktioner i kroppen för tillfället fungerar.

Jag personligen mäter med 9 punkter men har som målsättning att lära mig att mäta med 16. Alla personer som jag kaliprat har verkligen uppskattat att jag använder mig av många punkter, alla som bryr sig om sin egen kropp har ju en ganska så klar bild över vad man tycker är bättre & sämre samt vart man lagt på sig eller tappat fett.

En kalipermätning är ett ypperligt sätt att se om dieten går åt rätt eller fel håll! Visst vågen fungerar men den kan verkligen variera. Minskar däremot dina MM mått samtidigt som du behåller styrka i gymmet DÅ kan jag lova dig att du är påRÄTT VÄG!