Våren 2011
Året började med planer om en satsning på FF5 (fitness five). Dessa planer grusades dock ganska så snabbt när jag insåg att jag skulle få det tufft att ens kunna hävda mig på ett kval (ej nog stark i kombo med hög vikt (86kg) trots ca 7% kroppsfett på kaliper)
Pressade under våren ner mig till styva 86 kg (helt tom på carbs) detta kom att bli en svår gräns att passera & några veckor senare gav jag upp. la mig på kaloribalans & började att träna väldigt mycket kondition i olika former.
Sommaren 2011
Tung styrketräning i kombo med väldigt mycket konditionsträning i forma av löpning, rodd, sandtag, cykel mestadels tränade jag intervaller med undntag för några längre grundträningspass. Kände mig i slutet av sommaren ruskigt vältränad & lyckades faktiskt vid en kroppsvikt på 88-89 kg prestera några riktigt fina tider på löpbana:
300 meter: 41 sek
600 meter: 1 min 35 sek
1000 meter: 2 min 58 sek
1500 meter: 4 min 45 sek
Tror aldrig jag känt mig mera totaltränad! (styrka+kondition)
Hösten 2011
Planer på en CrossFit satsning växte fram, men lades snabbt ner efter att jag sett på sändningarna från vm i USA. Insåg diekt att jag inte har en fysik som passar till att vara total i CrossFit. Visst jag är stark & har ett helt okej flås, men att gå på händer, klättra i rep & vara allmänt acrobatisk är ej Ola Enberg.
Vintern 2011
Bestämmde mig efter lite velande för att starta en “bulk” (dvs. ligga på överskott & bygga massa) med styrkeökningar i fokus, denna satsning kom att kallas vägen mot +100kg.
Denna period har/är en riktigt rolig tid, att kunna träna hårt & få äta relativt mycket är inte alls helt fel =) Tycker att jag under denna period lyckats behålla formen skapligt trots att vågen visar 101kg morgon & 103kg kvällsvikt.
Summering av 2011
Jag har insett att det inte finns någon tävlingsform som passar mig. Ifall jag ska tävla i något så vill jag kunna hävda mig i toppen. Detta kan låta kaxigt & tråkigt, men tyvärr så känner jag att min fysik i dagsläget befinner sig i en gråzon med en för dålig styrka på för hög vikt (Nu menar jag in ON form).
Jag tror snarare att jag passar bäst som bollplank & rådgivare till andra människor som är sugna på att pröva vingarna. Att kunna inspirera & vara en bra förebild via vår blogg tror jag är mitt kall i träningsvärlden!
Kastar in en liten film vår varje årstid också!
Våren 2011: Bästa formen rent visuellt under året
Sommaren 2011: CrossFit i naturen
Hösten 2011: 4klöverns styrketräningsskola med fria vikter spelas in
Vintern 2011: Mycket mat & tung träning i gymmet
Lycka till med det nya året samtliga läsare!
