Blogg

0

Företagsfighten 2015 – Patrik Sjöberg

IMG_1761

Ålder: 27år
Längd: 185cm
Vikt: 105,3kg
Civilstatus: Singel
Instagram: @sjoberg87
Företag du representerar i företagsfighten: Goodtech

Född och uppvuxen på Pitholm och efter några i “multisportarenan” (läs lägenhet i stan) är jag nu tillbaka till Pitholm för gott.

Tre intressen, skogen, fjällen, garaget och allt som hör till det.

Huvudmål: Magrutor till sommarn! Ett 10årigt löfte som ska infrias iår

Delmål: Under 100kg och sikta mot 95kg

Reflektioner efter första veckan: Har aldrig stannat och tänkt efter, bara kört!!!

Kommentera inlägget
+
1

Företagsfighten 2015 – Salim Lundgren

IMG_20150409_211707

 

Ålder: 23år
Längd: 165cm
Vikt: 73.3kg
Civilstatus: Singel
Instagram: @sallelu
Företag du representerar i företagsfighten: Caverion Sverige AB

 

Då var det min tur att kliva in i bloggvärlden, och det med glädje och en väldigt bra känsla. Jag är ursprungligen från Älvsbyn men har bott i Piteå sen snart sex år tillbaka. Bor i centrala Piteå i en lägenhet. Förutom att träna gillar jag att resa och göra spontana saker. Självklart gillar jag också att umgås med familj och vänner.

Har en gedigen idrottsbakgrund med fotboll och hockey som största intressen. La av med det av olika orsaker på gymnasiet, så det föll sig naturligt att jag hittade till gymmet. Än idag är jag fast och lär mig nya saker varje dag. Fantastiskt va?!

 

Huvudmål: Att nå min livs form och att ha roligt. Inte att förglömma!

DelmålSkala av fett och acklimatisera mig till det nya upplägget.

Reflektioner efter första veckan: Riktigt roligt. Nu kör vi!!

1 kommentar
1
0

Företagsfighten 2015 – Fredrik Marklund

IMG_1752

Namn: Fredrik Marklund

Ålder: 44 år

Längd: 171 cm

Vikt: 99 kg

Företag du representerar i företagsfighten: Bravida Sverige AB

Efter mångårigt fotbollspelande lade jag skorna på hyllan för 18 år sedan. Barn, familj och jobb blev förstaprio och träningen dalade. Vill tillbaka till  bättre form än dagens. Intresset för idrott är fortfarande stort och jag är en stor supporter för barnens idrottande som består av fotboll SÅKLART!

Huvudmål: Gå ned i vikt, förändra livsstilen så det blir en hållbar viktnedgång. Förbättrad kondition.

Delmål: Att gå ned 1 kg i veckan.

Reflektioner efter första veckan: Tre känslor: Hungrig, trött och piggare.

 

Kommentera inlägget
+
3

Crossfit serien 2015 Event 5 av 7 – Tomas & Hylle

Nu börjar vi snart knyta ihop säcken på CrossFit serien. Som det ser ut nu, så har vi kommit 2:a på alla event. Jag tror att vi ligger 1 poäng bakom ledande lag. Förre eventet var ett s”stång event” Enbart skivstång på 60kg.

Event 5

50 DU eller 150 Singelhopp
20 OHS 60/40kg
40 Pushpress 60/40 kg
50 Frontböj 60/40 kg
60 Hang clean 60/40 kg
70 Back squat 60/40 kg
Timecap: 20 min

Som sagt, 2 event kvar nu!

3 kommentarer
3
1

4KTV – Infofilm om företagsfighten 2015

företagsfighten

I måndags startade företagsfighten. För att förtydliga det hela så har vi spelat in en film där vi berättar om själva projektet. Har ni några funderingar så får ni jättegärna lämna en kommentar.

Ha en bra dag!

1 kommentar
1
0

Företagsfighten – Ett nytt projekt av oss på 4klövern

företagsfighten

Som titeln låter. Vi är igång igen. Efter några månaders uppehåll så har vi bestämt oss för att fortsätta driva projekt. Denna gång i en liten annan tappning. Men fortfarande lika sporrande & peppande, hoppas vi!

Vi kommer driva ett projekt i sammarbete med Step In. Vi kallar det för “Företagsfighten”. Detta är ett projekt för att få igång en livsstilsförändring på företag. Kort & gott så kommer 3st El-företag tävla mot varandra (Caverion, Goodtech & Bravida). Vi har valt ut 11st “spelare” i varje företag som gör en fettsammansättnings-mätning & konditionstest i början och slutet, samt utflra diverse aktiviteter. Bland annat, antal steg, träningsaktiviteter, gruppträningsaktiviteter m.m. Allt detta kommer sedan räknas om i poäng. I slutändan av detta projekt så kommer vi se vilket elföretag som är det starkaste i Piteå.

Men det som ni läsare här främst kommer få ta del av är “SPETSEN“. Det är 1 person från varje företag som har blivit utvald. Denna person får extra hjälp av oss på 4klövern. Dessa 3 individer kommer även att blogga på vår sida. Och just eftersom projektet heter “Företagsfighten”, så kommer även dessa 3 tävla mot varandra i 4st tävlingar. Dessa tävlingar kommer givetvis filmas av oss på 4klövern och bli tittartävlingar för er följare, där ni har chans att vinna priser.

Projektet startar på måndag 30/3. Och pågår till Måndag den 15/6. mer info och film kommer inom kort!

Vi ses snart igen!

Kommentera inlägget
+
1

4Klövern Training Camp 3.0 – BILDER

För 3`e året i rad så anordnade vi på 4K ett Training Camp här uppe i Piteå. Likt föregående år stod träning, umgänge, humor, glädje, mat och lite fest i fokus. Nytt för i år var att vi även hade 2 st föreläsare under lägerhelgen (Anders Graneheim samt Rookie Westin)

Ca 35 deltagare från olika delar av Sverige deltog på lägret (från Malmö i söder till div. byggder i Norr)

STORT TACK Till :

– Hotell Furunäset
– Piteå GK 
– Step In 

För ett ypperligt samarbete på alla plan =)

FILM på lägerhelgen kommer upp här på 4K inom kort.

BILDER (ca 40 st) finns nu ute på vår facebook-sida ifall ni skulle finna intresse av att kika på dem – LÄNK

Här nedan länkar jag även in filmerna från föregående års Training Camp`s !

4K TC 1.0 2013 – LÄNK

4K TC 2.0 2014 – LÄNK

4K TC 2015 – FILM kommer upp inom kort

 

1 kommentar
1