Problem i höft & rygg har nog de flesta haft. Jag burkar få det under perioder när jag tränar extremt hårt med för lite återhämtning. Det jag har märkt brukar underlätta är triggerpunkts-behandling. Triggerpunkter eller muskelknutar är små ömma punkter i muskler med förhöjd spänning, mikrokramper. Detta leder till dålig blodcirkulation och ökad tryckkänslighet i området. Vid tryck mot triggerpunkt upplevs ofta utstrålande smärta, domningar och eller allmänt obehag.
Ofta så är det väldigt svårt att komma åt dem själv. Men jag har lyckats trycka ut mina punkter i höften ganska bra själv. Genom att göra detta så märker jag en enorm skillnad i rörligheten, i speciellt böjen. Så är det någonting som ni ska satsa på för att få bukt med era rygg/höft problem så skulle jag rekommendera triggerpunkts-behandling. Antingen att ni låter någon massör eller sjukgymnast göra detta. Eller att ni köper ett Triggerpunktskit som jag funderar på att köpa. Dessa prudukter kör Crossfit atleterna med dagligen för att återhämta kroppen. Detta går att köpa HÄR
Hare gött!