Diskutera inlägget: Projektet 2014 – Sluttest på 3000 meter löpning, plankan & burpess

Projektet 2014 – Sluttest på 3000 meter löpning, plankan & burpess

LF 4

Igår kväll var en “typ av” examen för våra adepter med lite tester på 3 olika moment som vi tidigare under projektet kört i början på Mars (några veckor in i projektet) – Adepterna visade prov på ruskigt stark vilja och SAMTLIGA individer fullkomligen krossade sina egna resultat från test nr.1

Det är svårt att med ord att beskriva hur imponerade jag och Tomas blev igår och det känns galet roligt för oss alla på 4K när adepterna lyckas leverera så grymma resultat !!

Resultat från gårdagen (Test nr.1 från Mars inom parentes)

3000 meter löpning
Mackan – 12.53 (14.21)
Tommy – 12.15 (14.07)
Lisa – 17.52 (20.53)
Lena – 15.06 (17.41)

Max tid plankan
Mackan – 8 min 1 sek !!! (5 min 1 sek)
Tommy – 5.15 (2.30)
Lisa – 3.32 (1.51)
Lena – 6.06 (2.45)

Max antal burpess på 90 sek
Mackan – 32 st (33 st)
Tommy – 30 st (33 st)
Lisa – 28 st (28 st)
Lena – 33 st (24 st)

OBS! – På 1;a testet kördes burpess först. Under detta test kördes burpess direkt efter 3000 meter (dvs. tuffa föruttsättningar)

Summerat: Hatten av! Enormt inspirerande och motiverande att se er utvecklas (på så många sätt) !

  • JJ

    Grymma resultat. Fattar inte hur det är möjligt att klara plankan så länge? Jag ligger långt efter….

  • tompee3

    Ruskigt imponerad! Det ska inte gå att förbättra sig så här mycket. Men ni visar ju nu att det är möjligt!

  • olaenberg

    Verkligen galet bra resultat. Det bästa av allt är att varje individ har slagit sina egna “rekord” och på så sätt visat stora framsteg!

    Ang. plankan så var det helt galet presterat från samtliga adepter !!