Diskutera inlägget: Tekniktips & hur jag tänker under ett CrossFit pass (FILM)

August 28, 2012

Tekniktips & hur jag tänker under ett CrossFit pass (FILM)

För Ca: 2 veckor sedan så körde jag ett pass vid namn “Linda”. Detta pass har jag testat på förut och det är ett av dess jag fruktar mest. Puls från början till slut.

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 av

Marklyft på 1,5 x KV – 105kg
Bänkpress på 1 x KV – 70kg
Squat clean på 0,75 x KV – 52,5kg

I filmen förklarar jag litegrand hur jag tänker och små korta tekniktips för att göra det hela så effektivt som möjligt. Samtidigt så får ni även se mig köra detta pass.

Ha en trevlig dag!

OBS! Snart lanserar vi vår nya kollektion. Det kommer bli riktigt cleana print denna gång. Vad tycker ni om denna T-shirt? OBS!

 

Kategoriserat i Dagens CrossFit pass, Tomas CrossFit skola
  • http://www.4-klovern.se ola

    Grymt WORK T4! När jag själv körde #Linda fick jag känna på VÄGGEN….Ett minne som fortfarande sitter kvar! =)

  • Niwa

    Grymt schysst t-shirt!

  • Robban

    Formen verkar riktigt kanon inför tävlingen! Nu är det bar ge allt!

    Stort plus till de nya tröjorna, ser grymma ut.

    • http://www.4-klovern.se Tomas Åström

      Tack! Jo det går riktigt bra nu. Fick faktiskt upp 100kg i Clean & Jerk idag. ÄNTLIGEN! :P

  • Robban

    Fan va kul att höra! Stort grattis! Mycket välförtjänt.

  • Agent inom tyngdlyftning

    Du ger verkligen uttrycket “Liten men stark” ett ansikte:)

  • Sara

    Vilken färg är det du har på tröjan? Marinblå? Hur är luvjackorna från american apparel i storlek? Stor skillnad på xs/s ?

  • http://www.4-klovern.se Tomas Åström

    Hej! Jag har faktiskt svart på min tröja. Effekt på instagram som gjorde den blå typ. AA tröjan är relativt liten i storlek. Så som tjej så rekomenderar jag xs ifall man är S på vanliga damstorlekar och S om man är M på vanliga dam storlekar. Jag har Medium på min AA tröja och jag är 173cm lång och väger 72kg.