Diskutera inlägget: Tips på rolig utmaning – 100×100 i knäböj, på tid !

Tips på rolig utmaning – 100×100 i knäböj, på tid !

Ola E  ben 1

Har under de senaste veckorna kört en riktigt rolig utmaning på min benpass. 100kg x 100 reps i knäböj (givetvis kan vikten skalas av & anpassas efter resp. individ)

Känsla:
Denna challenge är så sinnes jobbigt på ALLA sätt. Psykiskt, fysiskt (styrka, flås). MEN när man är i mål är känslan #GRYM !

Regler:
– 100 kg (kan skalas, dvs. minska vikt vid behov)
– 100 reps
– Snabbast möjliga tid
– Djupa böj
– Starta klockan vid utrackning på 1a setet
– Stoppa klockan vid pårackning av sista rep

Hur många set man gör detta på spelar ingen roll, 100 reps TOT. är det enda som räknas !!

Prövat detta pass 2 ggr. – Har som mål att sätta en tid under Sub.20 min.

Vecka 1 – 28.47 min
Vecka 2 – 21.27 min
Vecka 3 – ??

GLAD PÅSK SAMTLIGA LÄSARE !!

  • Andreas

    Hårda tag för en hård grabb :)

  • Ola E (från mobil)

    @ Andreas

    Haha! Hårda tag helt klart. Hård grabb är en tolkningsfråga haha !! :)