Diskutera inlägget: Vägen till CrossFit SM 2012 (Linda) del 14

Vägen till CrossFit SM 2012 (Linda) del 14

Då var det äntligen Fredag!

Min kropp & knopp är tom på energi. Men jag har ju bestämt mig för att köra 4 CrossFit pass denna vecka och då ska jag göra det också. Idag var det alltså dags för WOD “Linda”.

10 reps Marklyft på 1,5*KV(Kroppsvikt) 105kg
10 reps bänkpress på KV 70kg
10 reps Frivänding med front squat på 0,75*KV 52,5kg

Detta ska ni då utföra i en stege neråt alltså 10, 10, 10, 9, 9, 9, 8, 8, 8, 7, 7, 7 osv. till 1. På kortast möjligaste tid såklart!

Jag har kört detta pass en gång förut då såg det ut så här:

Min tid blev den gången 23:30.

Idag så lyckades jag klämma till med en betydligt bättre tid 21:19. Trots att jag kände mig så SJUKT yr genom hela passet. Min styrka är betydligt bättre i dagsläget. Däremot så är mig Kondition och uthållighet sämre just nu. Ni som tycker detta ser lätt ut. Testa själv ;)

Ha en trevlig Fredag!