Heppsan Hoppsan!

Vi har kommit in på det året som jag ska ställa upp i CrossFit SM. Det börjar närma sig. Och jag har börjat komma igång ganska bra igen efter mycket arbete osv. under December månad. Dock så dras jag fortfarande med mina problem i höften & höftböjaren. Det är bara på ena sidan, höger sida. Mina benböj har inte alls gått de senaste veckorna. Jag har som sagt tappat från 13 reps på 100kg till en 1:a på 100kg på 3 veckor. Detta är inte acceptabelt.

Men det gäller att lyssna på kroppen och hitta substitut till de övningar som inte går att utföra. Därför testade jag köra benböj i hackliften. Där kände jag inte av höftböjaren något alls. Det som varit problemet är annars att när jag kommer ner i bottenläga så har höftböjaren krampat ihop sig och ALL kraft har försvunnit. Så i Hackliften lyckades jag köra utan smärta och klämde till med 3 x 120kg vilket för mig är helt OK efter några set benböj. Så här såg det ut i alla fall:

Ha en trevlig dag!