Nu har jag anmält mig till SM. Eller Reebok CrossFit Fitness Chamionship Nordic som det heter, då de inte fick kalla det för SM iår. Detta innebär att jag detta år kommer tävla mot Nordens bästa CrossFit atleter. dvs, ännu tuffare motstånd. Den 8-9 September befinner jag mig då i Stockholm för att göra det tuffaste prov jag någonsin stått inför. Grymt skoj ska det bli.

Tänkte bidra med ett typiskt träningspass jag körde för några veckor sedan. Så här kan det se ut för tillfället:

Detta är kopierat från min träningsjournal på Kolozzeum

Dagens träning 5/6

Explosiva hängfrivändningar

5 x 5 60kg

Kändes väldigt lätt, men ville inte köra så tungt idag.

CrossFit WOD

– 10 alternerade enarms-hantelryck med 27,5kg (Alltså först höger arm därefter vänster)
– 200 meter rodd

5 varv

Tid: 10:30

Kändes bra, körde allting i ett och höll Ca: 1:45 – 1:55 fart på rodden.

Hantellyft åt sidan

3 x 12 10kg

CrossFit WOD

– 10 Pushpress 40kg
– 10 pistols (Enbensknäböj, även här alternerande ben)

3 varv

Tid: 3:15

Även detta kändes bra. Riktigt bra pass idag, bra flåss och helt OK styrka.