Om man tar sin träning seriöst & strävar efter att åstakomma framsteg är en träningsdagbok en ovärderlig stöttepelare. Det är enormt värdefullt att kunna kolla bakåt i tiden & följa upp sina resultat. Att skriva upp varendaste set & övning kanske man inte behöver göra, men de stora övningarna där främst styrkeökning står i fokus kan vara kul att se tillbaka på.

Personligen så för jag träningsdagbok på datorn samt en träningsjournal på Kolozzeum Länk. Något jag också har som förmån är att se tillbaka på alla träningsfilmer vi på 4klövern spelat in & redigerat.

Hittade denna FILM på Tomas Åströms dator! Detta är den första filmen vi gjorde (ca 1.5-2 år sedan), vi hade inte ens startat bloggen då. Träningsfilosofin & utförandet på de flesta övningarna har förbättrats markant på senaste 1.5-2 åren haha…så även filmningen & redigeringen!

Var beredda på bredlast & låga reps långt ifrån styrkeskolans strikthet ! (skäms över utförandet på benpressen & på mycket annat) =)