Jag vet att det är länge sen jag skrev på den här sidan. Gillar inte att skriva om jag inte har någonting utöver det vardagliga att skriva.

Är på Kreta just nu.

Hur man pressar sig till att bli bättre*

1. Ta med träningspolare som är snäppet bättre än dig själv ( Jesper Modin, Daniel Rickardsson )
2.Bestäm träningsupplägg och lägg upp en timplan på 20-25 timmar under en vecka.
2. Ge dig fan på att du ska hänga på under intervallerna, 20km uppför en bergsväg som stiger 700 höjdmeter eller stakning 5*8 minuter i kuperad terräng. Ungefär när du mår som sämst stänger du av huvudet och tänker blankt. Det finns ingenting som är viktigare för stunden än att gräva DJUPT och hänga ryggen framför dig. Spelar ingen roll om det ilar i hela kroppen eller om pulsen slår konstant över 200 i upp emot 1 timme.
3. DRICK VÄTSKA och ät bra mat.
4. Vila,vila,vila,vila
5. Kör ett 2:a pass lika hårt på eftermiddagen.
6.Go to sleep.

*bättre innebär i skidor/löp/cykelsports termer att höja sitt syreupptag, få kroppen att synka med huvud och att inse att de jobbigaste lägena är de man uppskattar mest. Alltså inte nödväntigtvis marklyfta 150kg eller bänka 110kg. Där är den stora skillnaden mellan den idrott jag utför kontra mina goda vänner på bloggen.